伏天养生牢记六大秘诀
伏天,随着气温节节攀升,各种健康问题也接踵而来,如何能够健康、安全地度过这段时间?专家教您六个防暑降温妙招。风扇,降温要比空调好
空调可以迅速降温,但常吹空调会影响人体排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程,长期待在空调房中,人体对温度的调节能力就会降低,中枢调节能力下降,会引发各种不适。因此,最好少开空调,用风扇来降温。还可以多开窗,加速空气流通也有助于降温。特别是老人,由于机体衰弱,对温度的调节能力有限,更要少吹空调,出门可带把扇子。还需要提醒的是,即使吹空调,也不要整日整夜地吹,可以开一会儿再关,温度也不要调太低,保证室内外温差不超过8℃,同时注意不要让空调直吹身体。
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