易腹胀，饮食注意三点
易腹胀，饮食注意三点
@大连市中心医院营养科主任 王兴国
腹部胀气不是病，却会让人全身难受。易腹胀的人在饮食上要注意以下几点:第一，细嚼慢咽，防止吞气太多；第二，避免或少吃增加气体产生的食物，如豆类(如黄豆、扁豆、豌豆等)、某些蔬菜(卷心菜、菜花、黄瓜、辣椒、柿子椒、泡菜、白萝卜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜等)和某些水果(如苹果、西瓜、甜瓜等)，不同患者对这些食物可能有体质敏感性差异，应以个人感受(是否加重腹胀)为准，不必盲目全部禁忌；第三，乳糖酶缺乏者(乳糖不耐受)，避免摄入含乳糖的奶制品。▲, 百拇医药
@大连市中心医院营养科主任 王兴国
腹部胀气不是病，却会让人全身难受。易腹胀的人在饮食上要注意以下几点:第一，细嚼慢咽，防止吞气太多；第二，避免或少吃增加气体产生的食物，如豆类(如黄豆、扁豆、豌豆等)、某些蔬菜(卷心菜、菜花、黄瓜、辣椒、柿子椒、泡菜、白萝卜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜等)和某些水果(如苹果、西瓜、甜瓜等)，不同患者对这些食物可能有体质敏感性差异，应以个人感受(是否加重腹胀)为准，不必盲目全部禁忌；第三，乳糖酶缺乏者(乳糖不耐受)，避免摄入含乳糖的奶制品。▲, 百拇医药