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整洁自律 关注他人
http://www.100md.com 2019年8月26日 中国中医药报 第5130期
整洁自律 关注他人

     百岁老人养生经之山东济南平阴县李媛(1913年生)

    李媛老人把房间收拾得干净整洁。

    山东省济南市平阴县长寿老人李媛,出生于1913年。笔者2018年见到她时,老人已经105岁了。走进李媛老人的家里,不能不为室内环境所惊讶。居室拾掇得干干净净,各种物品井井有条。让人立马就能感觉到,这是一位爱干净、有格调、有讲究、爱生活的老人。李媛老人小时候上过私塾,是那个时代少有的知识女性,教了一辈子书,如今退休在家,跟子女中唯一的儿子生活,对当下的生活很是满足。

    每天要喝一杯红葡萄酒

    “快倒水,冲上茶!”笔者应邀来到李媛老人位于榆山街道翠屏社区的家时,老太太闻声迎出来打招呼。儿媳妇想去搀扶,她摆手不让,径直走到沙发前坐下,并招呼笔者也坐下。李媛老人居住的房间收拾得干净整洁,各种物品摆放得井井有条。再看看老人,面色红润,神态怡然,精神饱满。
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    “我妈特别爱干净。她屋里都是自己拾掇,不让我们帮忙。”李媛老人指着整整齐齐的书桌、衣柜和床铺说:“我比较爱干净,每天花很多时间整理房间、拾掇自己。我觉得不能因为年纪大了就邋里邋遢的,这样不招人喜欢。”61岁的儿子姜建东介绍说。老太太耳不聋,眼不花,生活能够自理。现在,早上起来,吃一个鸡蛋,喝点儿蜂蜜,中午能吃一小碗菜,晚上喝一碗粥,有时喝点奶。爱吃肥肉和豆腐,炖好的四喜丸子能吃多半个。

    “我妈有一个爱好,就是爱喝红葡萄酒,每天要喝一玻璃杯。”姜建东说。老人喝的红酒也不是什么名牌,都是在超市买的普通牌子。另外,老人也爱喝茶,一般喝茉莉花茶。

    一年四季爱泡脚

    “还是我给你们介绍吧!”当笔者问起老人的日常作息和锻炼情况时,李媛老人摆手示意儿子稍停,自己介绍情况。她早上5点半起床,在屋里走一走,做一下自创的保健操。然后,打开收音机听节目。白天主要在家里待着,很少下楼。到了晚上10点,一定睡觉,按时休息。
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    “我妈特别爱听收音机。下午6点打开收音机,一直听到晚上10点。有时躺在沙发上听,都把收音机抱在怀里,跟她的宝贝一样。”64岁的儿媳妇阴凤华笑着凑上来这么一说,把老太太逗乐了。

    笔者问老人最爱听什么节目。老人回答说,最爱听济南法律工作者李荣凯的节目。“他的节目都是和老百姓有关的法律问题。他回答问题很有耐心,很认真,我喜欢。”问起为什么爱听法律节目,李媛老人解释说,她识字,能听得懂,感觉法律节目有意思。原来,老人的老家是和平阴县搭界的东平县,小时候上过私塾,1950年参加工作,1958年来到平阴县,在小学当语文老师,一直到1965年退休,算是当了一辈子教师。说着,老人拿起笔,在笔者的笔记本上写下自己的名字。

    “我妈爱洗脚泡脚,每天洗,一年四季都这样。”阴凤华说。老人洗脚、泡脚都是自己摆布,不让他们帮忙,连洗脚水也自己倒,不愿意让别人帮助。说白了,她不愿麻烦别人。
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    打电话聊家常

    “我妈到现在记忆力仍然很好,一点儿也不糊涂,啥事脑子里都很清楚,以前的事都记着呢。”姜建东介绍说。每次给老人买来吃的东西,她都要先看看保质期,注意产品质量。另外,老人很赶形势,会用手机,爱给下辈的孩子打电话,一个月50块钱的电话费还不够。“他是重阳节那天生的!”听儿子说自己不糊涂,老人接过话茬,指着儿子说出其生日。姜建东笑着连连称是。“我有8个外甥,1个外甥女,两个孙子,对不对?”老人笑着又问儿子。顿时,引得一阵笑声。“我有俩姐姐和俩妹妹,我母亲都惦记着。现在,老人跟着我住。平时她想哪一个了,就给哪个打电话。”姜建东说。

    “我有个孙子是研究生毕业,现在也是一名老师,算是继承了我的职业。”李媛老人颇为自豪地说。孩子们孝顺,赶上了好时代,政府对老年人越来越关心,李媛老人说,她还要多活几年。 (郭学军), 百拇医药