“十字养生法”成就长寿之乡
据河南省商丘市公安、民政部门统计，商丘市现有百岁以上老人641位，占常住人口732万的8.8/10万，超过了世界长寿之乡的标准7.5/10万，下辖的10个县(市)区中，约有一半获授长寿之乡称号。商丘为何寿星多？
处长寿带 环境优良
长寿区域就像产业集群、城市集聚一样，呈带状分布。中原长寿带里的商丘位于豫鲁苏皖四省结合部，由黄河、淮河冲击而成，伴有剥蚀残丘。水土富含人体所需的各种微量元素，河南省夏邑、宁陵等县多个乡每千克土壤中，碘、锌、硒的平均含量分别达3.3毫克、57.3毫克、0.47毫克，明显高于其他地区。生物具有多样性。
商丘恰好处在北纬33°43'~34°52'之间，世界上四大文明古国、许多元典文化全起源于这一纬度，被人类学家称之为地球的脐带，其微量元素矿、磁场、电场、重力场对人与环境都有影响；商丘处于温暖带季风气候区，四季分明、光照充足、水源充沛、水质优良、空气清新。平均空气质量良好率多年保持在96%以上。
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商丘注重环保，饮用水水源地水质达标率保持100%。商丘历来以农林业为主，几乎没有重工业。田青树秀、水绕村庄，晴朗天气多。人们户外活动多，吸收新鲜空气多，日光沐浴时间长。平原民居多择开阔地建造，以独院为多，通风透光好，活动空间大，自然温度适中，村民较少使用暖气或空调。
长寿文化 源源流长
商丘籍养生学者刘正良主编的《这样饮食更健康》专著，被养生界喻为“食疗小百科”。许多商丘人认为药疗不如食疗，食疗不如工疗，享受工作，奉献社会就是养生，重视中医，重视物理疗法；商丘人以孝为立身之本。认为“家有一老，胜过三宝”，“老人金口，越吃越有”， 好媳妇，好公婆层出不穷。尊老爱老敬老已蔚然成风。
心态良好 生活规律
商丘人乐观开朗，性格随和有历史传承。孔子的祖籍、庄子的故里、吕坤的家乡都在这里。这里人笃信“仁者寿”“天人合一”“道法自然”，看淡名利。生活饮食奉行，大道至简，大味至淡；商丘是七朝古都，乡绅乡贤有告老返乡、回归田原传统。闻名中外的《睢阳五老图》现存于美国三大博物馆，反映了高官带头养生的传统；商丘人千百年来，一直保持日出而作，日落而息与太阳同步的习惯。生活规律，很早就有生物钟的理念，睡眠质量较好。
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邻里和睦 动乐适度
在商丘，一个自然村就是一个亲情融和的团队。相互之间宅地相连，房檐相接，大家共同信奉：“远亲亲不过近邻，近邻亲不过邻门”。大人小孩间相互串门来往自如，邻居们欢聚一起时无话不谈。平日里大家喜欢热闹。困难时一家有难百家帮。邻居间偶有纠纷，其他人会不请而至，劝东家说西家，讲亲情，摆道理。
居民经常劳作于田，奔波于市。喜欢漫步田园，融入自然。农民的娱乐简单活泼。在乡村的小路上，在绿海如毯的田地里，在一处处看似简陋的村舍里，随时可听到吟唱声。
物产丰富 饮食合理
独特的自然条件，让物产丰富，南方、北方植物，均有种植。居民的饮食便形成了“杂、软、稀、淡、辣、好”的特点。
“杂”就是五谷杂粮 、蔬菜、水果、动物性食品等什么都吃，交替食用。以蒸、煮、炒为主；“软”就是软质食物居主流，如面条、面叶、水烙馍等，口感好、易咀嚼、易消化、易吸收； “稀”就是餐餐必有汤食，往往是早起杂粮汤，中午面条汤、蔬菜汤，晚饭小米粥等等；“淡”就是饮食以素为主。在接受调查的90岁以上老人中，饮食偏素者占89.3%；
“辣”就是饮食口味偏辣。许多人吃饭时喜欢佐以辣椒、大蒜、大葱、鲜姜等辣味品； “好”就是生活习惯好。在被调查的90岁以上老人中，吃饭定时定量，不吃太饱，戒烟限酒；长寿互相影响，呈良性循环。父母长寿使孩子基因好、信心大，坚信自己长寿。“我们是长寿之乡，长寿百岁不稀罕”的长寿信念已经让商丘人入脑入心。
商丘为何寿星多，刘正良用“十字养生法”总结了商丘人长寿原因：一颗善心，二所清静，三餐有节，四时不懒，午(五)憩子眠，六欲不纵，妻(七)贤家和，八面交往，酒(九)少烟绝，十分规律。
(作者系中国医药卫生事业发展基金会顾问、中国城市品牌研究院副院长), 百拇医药(常 亮)