莫让熬夜消耗寿命
经常听到这样的说法：如果你每天睡眠时间超过8小时，还谈什么成功。甚至还有人举出了支持的论据，美国财富500强的CEO们，每天睡眠只有4个小时，却仍然精力充沛。
可中国古人却说，“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋”。
这就是现代人各个脏器易发生疾病的原因，其实它们都与睡眠不好有关。就是因为在该休息的时候不休息，不爱护自己的身体造成的。尤其是近些年，各种老年病的发病都呈现年轻化的趋势。都与本该让身体经行修复的时候，却让它高速运转加班有关。
而且别以为前一天没睡好，第二天补回来就行。“睡眠”和“清醒”就像“太极鱼”，睡眠是为弥补当天亏空，补觉是为了之后更好、更高效的生活做能量储备。熬夜是过去式，补觉是未来式，已经造成的亏损是无法补偿的，久而久之就会出现各种病变。
人之所以需要睡眠，是因为人体各机能运转一整天变得疲惫了，需要通过睡觉的形式让身体得到充分的恢复和休息。就像小孩子之所以睡得多，就是因为他们在长身体，身体各个器官需要通过睡眠才能得到充分的成长。
睡眠问题一般分为两种情况：
主动熬夜 为了工作，或者其他客观原因，导致无法正常入睡。看似舍弃了无关紧要的睡眠，得到了地位、成就、财富很划算，但是出来混总是要还的，为此付出了身体的代价，今后可能要用吃药来弥补。
被动失眠 失眠会导致阴阳失调，长此以往导致疾病发会生病。
不论是哪种睡眠问题，对于身体都有很大的危害。它不仅伤阴，还伤阳，因为阴阳是相互的。人的活动状态属于阳，熬夜时需要阴液来补充大脑需要的能量。因此，熬夜会消耗阴液(可理解为能量)来补充阳气。另外，一般熬夜时会吃些加餐，输送的能量，更加剧了脏腑的工作量。本来这些脏腑就疲惫不堪，还让它们加班，这就相当于用脑子指挥心肝脾胃受损。
出生时父母给的“先天之本”就决定了人的大致寿命，而促使寿命缩短的原因就是过度消耗，熬夜偏偏就是过度消耗的一种。同时，经常熬夜的人还会神志涣散，比正常人更容易焦虑。
说到这里，你一定会问到底几点睡算正常呢？答案是，日出而作日入而息，顺应自然，顺应阴阳。
但是，现如今能让人们睡觉的理由太少，不睡觉的缘由很多，我们完全做不到顺应自然，那么请起码做到尽量不熬夜吧!, 百拇医药(王志强)