全身拍打 保健又健身

    全身拍打法是我国民间流传很广的一种简便易行的健身法。具有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作用，对中老年人尤为适用。

    拍打头部 采用战式拍打的，在站好后全身放松，垂肩坠肘，面带微笑，原地拍打；采用走式拍打的，慢步行走，边走边拍打，无拘无束。用左手掌拍打头部左侧，右手掌拍打头部右侧，前头部拍打至后头部 ......