井穴，经脉的源头
位于身体末梢 调养对应脏腑
井穴，经脉的源头
河南省中医养生保健专业委员会副主委 吕沛宛
人体有十二正经，其起点或终点都在身体末梢。其中，六条走到双手，停在十根指头；六条通达脚趾趾端。每条经络指(趾)端的穴位，即为井穴。祖国医学典籍常将经脉之气的运行以水流做比喻。井为古人取水的源头，井穴，顾名思义，就是经脉的源头，是经气所出的位置，对周身脏腑、气血、经脉之气的调节十分重要。临床中，井穴多用于急救，主治发热、昏迷、休克、心胸烦闷等症，医生会通过放血、针灸达到治疗效果。日常生活中，按摩井穴则可以调养对应脏腑，起到养生保健效果，如清热、醒脑、安神等。下面推荐几个常用的井穴。
中冲穴——心包经。心包具有保证心脏正常运行的功能。捻动其井穴，可疏通心包经，引血归经，各守其位，起到防治心脏疾病的效果。
商阳穴——大肠经。用拇指和食指揉捏对侧手指的商阳穴，每次2分钟，每日两次，可缓解咽喉肿痛、牙痛、耳鸣、手指麻木等症状。经常掐按此穴，还能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能。
关冲穴——三焦经。三焦经是气道和水道，有行气利水、醒神开窍的作用。用指甲掐关冲穴10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐5次，可以解酒防醉。关冲还能治疗咽喉痛、急性咽喉炎、缓解晕车等。
至阴穴——膀胱经。体内膀胱经的寒湿水气由此外输体表，按摩至阴可理气活血、清头明目。每天15点~17点膀胱经最旺盛时，用大拇指点按至阴穴，每侧1~2分钟，有清热散风、通利下焦的作用。
隐白穴——脾经。脾经体内经脉的气血由本穴外输脾经体表经脉，每天用拇指和食指揉捏足大趾末节两侧，力度稍重，每次5分钟，可缓解治疗腹胀、泄泻、便血、尿血、月经过多、带下等症。
大敦穴——肝经。大敦穴是肝经的起始处，指压“大敦”能使头脑清晰、眼睛明亮。每天睡前强压7~8秒此穴，然后慢慢吐气，重复10次。如果早上起床后仍困倦，适当按揉大敦可迅速清醒。▲, 百拇医药(雷妍)
井穴，经脉的源头
河南省中医养生保健专业委员会副主委 吕沛宛
人体有十二正经，其起点或终点都在身体末梢。其中，六条走到双手，停在十根指头；六条通达脚趾趾端。每条经络指(趾)端的穴位，即为井穴。祖国医学典籍常将经脉之气的运行以水流做比喻。井为古人取水的源头，井穴，顾名思义，就是经脉的源头，是经气所出的位置，对周身脏腑、气血、经脉之气的调节十分重要。临床中，井穴多用于急救，主治发热、昏迷、休克、心胸烦闷等症，医生会通过放血、针灸达到治疗效果。日常生活中，按摩井穴则可以调养对应脏腑，起到养生保健效果，如清热、醒脑、安神等。下面推荐几个常用的井穴。
中冲穴——心包经。心包具有保证心脏正常运行的功能。捻动其井穴，可疏通心包经，引血归经，各守其位，起到防治心脏疾病的效果。
商阳穴——大肠经。用拇指和食指揉捏对侧手指的商阳穴，每次2分钟，每日两次，可缓解咽喉肿痛、牙痛、耳鸣、手指麻木等症状。经常掐按此穴，还能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能。
关冲穴——三焦经。三焦经是气道和水道，有行气利水、醒神开窍的作用。用指甲掐关冲穴10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐5次，可以解酒防醉。关冲还能治疗咽喉痛、急性咽喉炎、缓解晕车等。
至阴穴——膀胱经。体内膀胱经的寒湿水气由此外输体表，按摩至阴可理气活血、清头明目。每天15点~17点膀胱经最旺盛时，用大拇指点按至阴穴，每侧1~2分钟，有清热散风、通利下焦的作用。
隐白穴——脾经。脾经体内经脉的气血由本穴外输脾经体表经脉，每天用拇指和食指揉捏足大趾末节两侧，力度稍重，每次5分钟，可缓解治疗腹胀、泄泻、便血、尿血、月经过多、带下等症。
大敦穴——肝经。大敦穴是肝经的起始处，指压“大敦”能使头脑清晰、眼睛明亮。每天睡前强压7~8秒此穴，然后慢慢吐气，重复10次。如果早上起床后仍困倦，适当按揉大敦可迅速清醒。▲, 百拇医药(雷妍)