中年减肥加运动，女性中风减两成
中年减肥加运动，女性中风减两成
美国哈佛大学心血管健康专家近日研究发现，女性从50岁起改变生活方式也不算晚，积极的干预措施能显著降低中风风险。
与男性相比，女性更有可能患上和死于中风，首次中风的平均年龄是75岁，中风后的健康状况差，也更有可能残疾。基于这些信息，研究人员推测，从中年起改变生活方式，有助减轻女性中风的负担。研究人员从“美国护士健康研究”中选取了近6万名女性的资料，她们在研究之初的平均年龄为52岁，随访26年。结果发现，4.7%没有采取生活方式干预措施的女性患上了不同类型的中风；2.4%为缺血性中风；0.7%为出血性中风。
研究人员发现，如果采取以下措施可有效降低发病风险。戒烟、每天锻炼30分钟或更长时间、减肥，可将中风总体风险降低25%，缺血性中风风险降低36%；坚持健康饮食，可将中风总体风险降低23%；每天锻炼30分钟或更长时间可降低20%的中风风险。发表在《中风杂志》上的这项研究成果认为，虽然这是一项观察性研究，主要研究对象为女性，但还有其他研究表明，改善生活方式同样可降低男性患中风的风险。▲ (陈雪莹), http://www.100md.com
美国哈佛大学心血管健康专家近日研究发现，女性从50岁起改变生活方式也不算晚，积极的干预措施能显著降低中风风险。
与男性相比，女性更有可能患上和死于中风，首次中风的平均年龄是75岁，中风后的健康状况差，也更有可能残疾。基于这些信息，研究人员推测，从中年起改变生活方式，有助减轻女性中风的负担。研究人员从“美国护士健康研究”中选取了近6万名女性的资料，她们在研究之初的平均年龄为52岁，随访26年。结果发现，4.7%没有采取生活方式干预措施的女性患上了不同类型的中风；2.4%为缺血性中风；0.7%为出血性中风。
研究人员发现，如果采取以下措施可有效降低发病风险。戒烟、每天锻炼30分钟或更长时间、减肥，可将中风总体风险降低25%，缺血性中风风险降低36%；坚持健康饮食，可将中风总体风险降低23%；每天锻炼30分钟或更长时间可降低20%的中风风险。发表在《中风杂志》上的这项研究成果认为，虽然这是一项观察性研究，主要研究对象为女性，但还有其他研究表明，改善生活方式同样可降低男性患中风的风险。▲ (陈雪莹), http://www.100md.com
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