免疫力就是好医生
在全球新冠肺炎蔓延战疫正酣之际，由王贵强、王立祥、张文宏三位教授主编，王陇德、钟南山、李兰娟三位院士主审，白岩松先生写序，人民卫生出版社推出的《免疫力就是好医生》一书，告诉大家在期盼接种疫苗预防和控制新冠肺炎的同时，也要培植生理健康疫苗、培养心理健康疫苗、培育伦理健康疫苗，筑起决胜新型冠状病毒这一瘟神的“防护林”。
免疫力就是好医生
在人类与传染病的长期斗争中，免疫接种是预防控制传染病最为经济有效的手段，人们越来越重视挖掘战胜疫病维持生命健康活动能力之疫苗，后者亦决定了生物体生存发展拥有旺盛的生命力。无疑，在人们期盼接种疫苗用于预防和控制新型冠状病毒感染的同时，栽种下生理健康疫苗、心理健康疫苗、伦理健康疫苗正逢其时。
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如何在新型冠状病毒全球肆虐的当下，调整好机体器官的生物功能、免疫机能、生活技能……这“三能”可谓是培植生理健康疫苗、藉以维系人体这一有机体生命活动的“根苗”。世界卫生组织发布的一组数据表明：个人的健康和寿命有60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。这充分说明，个体的生理健康主要与自己做出的健康选择有关系，这也有力地印证了个体的生理健康离不开健康生活方式的说法。可以通过合理的膳食、适量的运动、充足的睡眠等健康生活方式来播下生理健康疫苗的种子，良好的免疫力是人类化腐朽为神奇的正能量。
如何在新型冠状病毒全球肆虐的当下，调整好对客观物质世界的认识过程、情感过程、意志过程……这“三程”可谓是培养心理健康疫苗，藉以维系人体大脑对客观现实的主观反应的“心苗”。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。资料表明长期反复的紧张恐惧会使身体产生变化，如紧张类激素分泌增加，引起心跳加速、血压血糖升高、血管收缩、失眠、内脏器官黏膜血液供应减少，持续时间久可能造成病变，如心律失常、高血压、糖尿病、胃肠道炎症和免疫力下降。在防御新型冠状病毒的时刻，通过放松训练、正念训练、认知训练来缓解心理压力，保持良好的心态，适时播下心理健康疫苗的种子，厚植于抵御病疫肆虐的精神免疫沃土之中。
如何在新型冠状病毒全球肆虐的当下，调整好人与人、人与社会、人与自然的关系，在天理、地理、人理道德准则中，这“三理”可谓是培养伦理健康疫苗，藉以维系人伦道德之理的“仁苗”。在世界卫生组织宣布新冠肺炎疫情为“国际关注的突发公共卫生事件”之时，我们应该推崇从我做起“我为仁人，仁人为我”“一方有难、八方支援”大爱无疆的社会风尚，在新型冠状病毒传播源、传播途径、易感人群上做足功课。让我们撒下伦理健康疫苗种子的养料，活出集身、心、灵健康为一体的免疫大力士。
(作者系中华医学会科学普及分会主任委员、中国研究型医院学会心肺复苏学专业委员会主任委员), 百拇医药
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