近日，广州市越秀区赵阿姨抱怨，“我家孙女七八岁了，牙齿还没有长齐，晚上还常常磨牙，医生说有点缺钙。”笔者在市面上走访时发现，市面上热销的钙片琳琅满目，以钙剂和钙片为主，成分也比较复杂多样，那怎样正确补钙呢？

    钙元素在人体微量元素中占比较大，需综合补充

    “根据中国营养学会的指示，成人需要微量元素钙的摄入量为800毫克左右，但是我们日常摄入量大约仅400毫克，远远低于营养标准。因而，现代人大都需要补充钙剂，尤其是孕妇、老人、小孩、运动员等。”国际注册高级营养师龙日荣教授介绍，人的营养需注重综合平衡，从整体来说，人体需要补充几大营养素如蛋白质、脂肪、矿物质元素(钙、镁、磷、硫、铁)，其中，钙元素在人体内含量占比非常大 ......