肠道菌群是寄居在人体肠道内微生物群落的总称，是人体健康状况的晴雨表，被称为第二基因组。如果经常消化不良、体质弱免疫力差、便秘腹泻交替，就要警惕体内菌群失调了。此时，如果能“喂饱”肠道里的有益菌，就能对抗有害菌，使肠道更健康。

    益生菌是肠道的保护屏障

    广州市红十字会医院营养科主任医师谭荣韶介绍，肠道里的菌群主要分为三类，即有益菌、机会致病菌和致病菌。正常情况下，胃肠道中绝大多数细菌对人体有益。但随着年龄的增长，细菌细胞的数量大幅增加 ......