今天你喝水了吗？水在人体里有着怎样重要的作用？日常和运动中的科学补水方式，你是否做对了呢？

    怎样补水才正确？

    日常补水：日常生活中应有意识地补水，不要等到口渴时再喝水，机体出现口渴的感觉，就证明你已经处于缺水状态了。因此，日常补水要有一定的习惯性，少量多次，可以选择喝白开水或者纯净水，每天至少1500ml—1700ml(约7—8杯)。另外 ......