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     作者：彭汉光

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    健康世界/980545.htm 交替运动是一种中老年的健身锻炼方法。

    交替运动可以系统地进行，也可以根据自己的身体情况选择一二；时间可长可短，如果利用零星时间养成习惯，每天只用三分钟就可收到一定的效果，所以又称为三分钟运动。

    运动之一：每天腹式呼吸三分钟 时间可在早晨醒来尚穿衣起床之际 ......