中年人也应养成良好习惯
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2000年7月26日
生活方式是指人们有衣食住行，爱好，嗜好，风俗习惯等方面的方式和行为，包括对待现实生活的心理状态。 随着社会的发展进步，医学模式已由单纯的生物医学模式转变为生物—心理—社会医学模式，威胁人类健康和生命安全的主要疾病与不良生活方式密切相关，如心脑血管疾病及癌症等。中年人为了防治这类慢性心身疾病，必须建立文明，科学和健康和生活方式，改变不良习惯和行为。据国外研究结果表明，提出下列几项生活方式可以减少疾病，延年益寿： (1)不吸烟； (2)少饮酒，不喝烈性酒； (3)每周至少有三次体育锻炼； (4)体重不超过标准体重的20%； (5)每天吃一顿丰盛的早餐； (6)不吃零食； (7)保持7至8小时睡眠。 中年人如能坚持做到上述几项，同时配合每年一次全面检查，那么健康，快乐永远伴随着您。, http://www.100md.com