养生十二要
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2000年9月9日
发要常梳 - 常梳有明目祛风,发根稳固之功效.
面要常擦 - 可使脸部生光少纹.
目要常运 - 以防近视,远视.
耳要常弹 - 用手掩耳,使耳活动并轻拍耳部,可防耳呜,头晕.
齿要常叩 - 达到固齿坚齿之目的.
舌要抵颚 - 舌尖抵颚,使生津液.
津要数咽 - 所生津液咽下利消化.
浊要常呵 - 大小便均用力排出,不使积聚,以免膀胱,直肠发生病变.
腹要常擦 - 用手掌正反时针方向摩擦腹部,消脂肪,强腹肌,防胃下垂.
肛要常提 - 免生痔疮,防便秘.
肢节要掌摇 - 血液流通顺畅.
肤要常擦 - 运行气血,肌肤生辉., http://www.100md.com
面要常擦 - 可使脸部生光少纹.
目要常运 - 以防近视,远视.
耳要常弹 - 用手掩耳,使耳活动并轻拍耳部,可防耳呜,头晕.
齿要常叩 - 达到固齿坚齿之目的.
舌要抵颚 - 舌尖抵颚,使生津液.
津要数咽 - 所生津液咽下利消化.
浊要常呵 - 大小便均用力排出,不使积聚,以免膀胱,直肠发生病变.
腹要常擦 - 用手掌正反时针方向摩擦腹部,消脂肪,强腹肌,防胃下垂.
肛要常提 - 免生痔疮,防便秘.
肢节要掌摇 - 血液流通顺畅.
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