睡觉有助成功 忧郁有助健康
http://www.100md.com
2000年10月2日
有德国学者经长期研究发表文章指出：睡觉有助成功，轻微忧郁有助健康。这一“奇谈怪论引起世人关注。
德国睡眠行为及睡眠医学研究协会日前发表文章说，睡眠效率不高的人，常常在工作中难以取胜。
该协会的研究数字表明，经常睡眠不足的人无论是工资收入还是职位都处于睡眠充足人的下面，其比例为2比1。而睡眠不足的表现是，一个人起床后的两小时之内不能完全清醒过来。“如果一个人为自己的未来着想，那么他就应该有午睡的习惯，协会主席哈雅克强调。对于成年人来说，每个人每天都有两到三次的疲倦期，哈雅克建议将它们利用起来打盹。打盹时间每次三十分钟足以解决疲劳感。
另据报道：一位德国心理学家经研究发现，轻微的精神忧郁症有助健康，它可视为“有益的心理社会阻碍。只有当忧郁症发展到严重阶段的时候才能算作是病态。
精神上的烦恼在一定程度下是有用的信号，这个信号告诉周围的人们这里的人文环境不和谐。做事缺乏动力，兴趣失落感以及处事犹豫不决都可被称作是“心理社会阻碍的症状，它使得患者有心理不平衡感以及对自己从事的事业产生疑惑。轻微精神忧郁症之所以不能算作病态，因为它可以抵抗外部环境从而阻止进一步的竞争及拼杀感，而不致使自己的精神环境变得更恶劣。
轻微精神忧郁症也有它的益处。如果身体不经常出现这些小毛病，人对外界的抵抗力必然下降。
摘自：光明日报., http://www.100md.com
德国睡眠行为及睡眠医学研究协会日前发表文章说，睡眠效率不高的人，常常在工作中难以取胜。
该协会的研究数字表明，经常睡眠不足的人无论是工资收入还是职位都处于睡眠充足人的下面，其比例为2比1。而睡眠不足的表现是，一个人起床后的两小时之内不能完全清醒过来。“如果一个人为自己的未来着想，那么他就应该有午睡的习惯，协会主席哈雅克强调。对于成年人来说，每个人每天都有两到三次的疲倦期，哈雅克建议将它们利用起来打盹。打盹时间每次三十分钟足以解决疲劳感。
另据报道：一位德国心理学家经研究发现，轻微的精神忧郁症有助健康，它可视为“有益的心理社会阻碍。只有当忧郁症发展到严重阶段的时候才能算作是病态。
精神上的烦恼在一定程度下是有用的信号，这个信号告诉周围的人们这里的人文环境不和谐。做事缺乏动力，兴趣失落感以及处事犹豫不决都可被称作是“心理社会阻碍的症状，它使得患者有心理不平衡感以及对自己从事的事业产生疑惑。轻微精神忧郁症之所以不能算作病态，因为它可以抵抗外部环境从而阻止进一步的竞争及拼杀感，而不致使自己的精神环境变得更恶劣。
轻微精神忧郁症也有它的益处。如果身体不经常出现这些小毛病，人对外界的抵抗力必然下降。
摘自：光明日报., http://www.100md.com