早餐不宜全吃干食
人们经过一夜的睡眠，早晨起床后，胃肠功能尚未由夜间睡5ti, http://www.100md.com
眠时的抑制恢复到兴奋状态，消化功能相对弱些，食欲也相对差5ti, http://www.100md.com
一些，此时若只吃干食，不但数量吃不多，而且不利于消化，这5ti, http://www.100md.com
样就不能满足整个上午人体活动的需要。此外，夜晚体内也消耗5ti, http://www.100md.com
了一定量的水分，亦须在早餐时得到补充，以利机体正常工作。5ti, http://www.100md.com
所以，早餐需要吃些含水分多的食物，如牛奶、豆浆等饮料，不5ti, http://www.100md.com
宜全吃油条、面包或饼干。
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