睡眠是人体的休息，它能维持人体的新陈代谢，调节生理功能，稳定神经系统的平衡，在生命活动中具有重要的意义。充足的睡眠，是保持皮肤湿润细腻，使青春常驻的首要的条件。

    皮肤的血液循环，腺体分泌等重要生理活动，都是由植物神经也就是交感神经和副交感神经控制调节的。植物神经受大脑中枢神经管辖，当睡眠不足时，由于大脑得不到很好的休息，就会引起交感神经的失调，这时人就显得形容枯槁，面色灰暗，长久下去，会使面部皮肤无光、松弛，显得苍老。睡眠不足还会使肌肤的反应迟钝，降低其抵抗外界刺激的能力，在这种情况下，外界的刺激很容易就会对皮肤产生损害 ......