帮助皮肤健康的维生素
美白抗老防皱是女人肌肤的最大秘密, 市面上有各式各样的抗老
除皱化妆品(如：果酸、水杨酸、A酸、鱼蛋白, 葡萄子 等....)，但是维生素在现代人的皮肤健康保健上，仍然占有相当重要的地位。
其中维生素A、C及E为最具有美丽肌肤的功效 。
一、维生素A：
维生素A的含量，在黄绿色蔬菜及水果、内脏、肝脏、蛋黄、人
造奶油、牛奶及鱼肝油中，皆相当丰富。维生素A须先在人体内经转
化作用后，才可发挥作用。对皮肤而言，可调节表皮及角质层之新陈
代谢、保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。因此，维生素A在抗老
化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等，临床运用
上相当广泛。
但是维生素A若服用过量，会有头痛、恶心、呕吐及骨骼病变；
尤其是孕妇，需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。
二、维生素E：
维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果
类、肉及乳制品中，均含量丰富。 维生素E的作用，可减少维生素
A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑
制皮肤晒伤反应及癌症之产生。一般来说，维生素E及维生素C若能
合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。
维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉
炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。
三、维生素C：
维生素C的美白作用，主要是基于抗发炎作用，因它可防止晒
伤，避免过度抗发炎作用，因它可防止晒伤，避免过度日照後所留下
的后遗症。
由于维生素C涉及胶蛋白与粘多醣的合成，所以也能促进伤口的
愈合。如果缺乏，则影响到结缔组织的功能，促使容易受到自由基
(Free radical)的侵袭而造成变性。然而维生素C却又是修补这些
伤害的重要抗氧化剂。因此，近来便广泛的运用于抗老化、修补日晒
伤害的用途上。, 百拇医药
除皱化妆品(如：果酸、水杨酸、A酸、鱼蛋白, 葡萄子 等....)，但是维生素在现代人的皮肤健康保健上，仍然占有相当重要的地位。
其中维生素A、C及E为最具有美丽肌肤的功效 。
一、维生素A：
维生素A的含量，在黄绿色蔬菜及水果、内脏、肝脏、蛋黄、人
造奶油、牛奶及鱼肝油中，皆相当丰富。维生素A须先在人体内经转
化作用后，才可发挥作用。对皮肤而言，可调节表皮及角质层之新陈
代谢、保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。因此，维生素A在抗老
化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等，临床运用
上相当广泛。
但是维生素A若服用过量，会有头痛、恶心、呕吐及骨骼病变；
尤其是孕妇，需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。
二、维生素E：
维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果
类、肉及乳制品中，均含量丰富。 维生素E的作用，可减少维生素
A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑
制皮肤晒伤反应及癌症之产生。一般来说，维生素E及维生素C若能
合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。
维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉
炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。
三、维生素C：
维生素C的美白作用，主要是基于抗发炎作用，因它可防止晒
伤，避免过度抗发炎作用，因它可防止晒伤，避免过度日照後所留下
的后遗症。
由于维生素C涉及胶蛋白与粘多醣的合成，所以也能促进伤口的
愈合。如果缺乏，则影响到结缔组织的功能，促使容易受到自由基
(Free radical)的侵袭而造成变性。然而维生素C却又是修补这些
伤害的重要抗氧化剂。因此，近来便广泛的运用于抗老化、修补日晒
伤害的用途上。, 百拇医药