冬瓜：
现代医学认为，冬瓜不含脂肪，含钠量低，肥胖者常食可以
减肥，对
肾脏病、
糖尿病者也大有好处。
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生姜：常吃生姜能除百病而
长寿。生姜含有挥发性
精油及辛味油、生姜酮等，可抑制
人体对
胆固醇的吸收，对肥胖病人有益。
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爆
玉米花：也许是最为人们
忽视的
瘦身食物。含大量纤维，热量却近于零。
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菊花：我国古人有食菊的爱好，认为食菊可以轻身耐老，益寿延年。菊花含有糖、脂肪、
氨基酸、
维生素C、
维生素B等成分，具有良好的瘦身效能。