女性快步走有益健康
美国哈佛大学公共卫生学院研究报告指出，中老年女性只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30%，效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。
专家们对女性的运动力与生理的关系进行了长期追踪研究，调查对象是72488名40岁至65岁的女性。研究报告指出：中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。如果每天快走45分钟到1小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟也能达到强身健康的良好效果。如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为“快走”了，因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。, http://www.100md.com(gyzy )
专家们对女性的运动力与生理的关系进行了长期追踪研究，调查对象是72488名40岁至65岁的女性。研究报告指出：中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。如果每天快走45分钟到1小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟也能达到强身健康的良好效果。如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为“快走”了，因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。, http://www.100md.com(gyzy )