林欣

    一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴。自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化。中医经典名著《内经》提出"春夏养阳，秋冬养阴"的重要养生原则。

    秋冬季节，天气转为寒冷干燥，阳气不易外泄，因而困郁于内，郁而化热伤阴伤津，同时天气干燥，容易引起人体阴津损耗。因而秋冬养阴首先要调摄精神，无过多奢望，无过度思虑，不宜动怒。其次要适当进补养阴食物，如鳖肉、龟肉、鳗鱼、燕窝等 ......