带着一身的疲惫回到家里，睡觉之前肚子咕噜咕噜地响，喝醉了还会想着吃饭，这是为什么呢？无论人们怎么忙，可是到了饿的时候，都会努力找东西吃，这就是生活的动力，不是老婆，也不是孩子，而是饮食。

    姑且不论这些，如果不讲究吃法会对身体造成终生的创痛的，所以从现在开始，自己设计菜单并进行实践吧!

    现代人的饮食生活

    现代都市人都很忙，几乎没人三顿饭都吃。本来该一天摄取的营养，但没人知道，而且也没人想知道，反而吃些乱七八糟的东西…，这不就是不重视营养的行为吗？下面看看现代人爱吃的食品的利和弊吧。

    吃午饭的注意事项：现代人的午饭很不规律。有时吃得特饱，有时吃得特少。许多人不吃早饭，但中午吃得很多，这样不好，所以没吃早餐的人在午餐前，可以先吃点蔬菜，这样可以防止暴饮暴食。

    另外，均衡地摄取饮食也很重要，为了节省时间每天吃快餐不是好习惯。

    咖啡的利和弊 ：咖啡里含393种化合物，其中咖啡因最多，咖啡因本身无味、但有使咖啡味儿增强的作用。

    咖啡因除了咖啡以外，还含于高乐高、可乐、茶、感冒药、头痛药等食品里。人们认为咖啡因对人体有害处 ......