健康从睡眠开始———睡眠日献给失眠者的丰盛大餐
本报记者 韩林涛
夜里睡不好，麻烦真不少。
睡不好觉，已经不再仅仅是第二天的萎靡不振、食欲不振这么简单，在医学专家眼里，肥胖症、高血压、胃溃疡、衰老甚至心理疾病等困扰着我们生命健康的疾病，有相当一部分是来源于睡眠不好。
其实，不能舒舒服服地睡上一觉，带来的伤害还远远不止这些。美国睡眠障碍协会曾进行过一次调查，发现美国每年45%的车祸以及55%的工伤事故都是由于睡眠疾病造成的。在我国有些城市的心理门诊里，有90%的患者因为睡眠障碍而引起精神疾患。
这当中，失眠的问题不能忽视，尤其对于有一些长期失眠，却自作主张服用一些安眠药的人来说，吃吃停停，不规范的用药反而加重了病情。本报今日2版《开启生命之窗，关注睡眠健康》请您关注如何科学地对待失眠。
除了失眠外，睡眠障碍还包括嗜睡、多梦、睡得不踏实、打呼噜等低质量睡眠。睡眠不好，容易引起进食状况不佳、大小便功能紊乱等现象，而口干、便秘、尿频等症状又加重了睡眠障碍，影响生活、工作及情绪，遇事容易冲动。北京宣武医院神经与睡眠专家姜凤英大夫说，最近几年患睡眠障碍的病人在门诊中呈快速增长趋势，其中不乏中青年人，这主要是由于生活节奏太快、生活压力加大以及夜生活、饮酒等不良生活习惯引起。能够到门诊治疗的都是一些深受睡眠障碍困扰的病人，更多睡眠障碍者根本没有认识到睡眠问题的重要性。本报今日20版为您准备的是《失眠没什么可怕的!》。
3月21日是世界睡眠日。
这是关注睡眠障碍的日子，希望本报的在睡眠日献给失眠者的“丰盛大餐”，能给失眠者、睡眠质量不高者带来帮助。, 百拇医药
夜里睡不好，麻烦真不少。
睡不好觉，已经不再仅仅是第二天的萎靡不振、食欲不振这么简单，在医学专家眼里，肥胖症、高血压、胃溃疡、衰老甚至心理疾病等困扰着我们生命健康的疾病，有相当一部分是来源于睡眠不好。
其实，不能舒舒服服地睡上一觉，带来的伤害还远远不止这些。美国睡眠障碍协会曾进行过一次调查，发现美国每年45%的车祸以及55%的工伤事故都是由于睡眠疾病造成的。在我国有些城市的心理门诊里，有90%的患者因为睡眠障碍而引起精神疾患。
这当中，失眠的问题不能忽视，尤其对于有一些长期失眠，却自作主张服用一些安眠药的人来说，吃吃停停，不规范的用药反而加重了病情。本报今日2版《开启生命之窗，关注睡眠健康》请您关注如何科学地对待失眠。
除了失眠外，睡眠障碍还包括嗜睡、多梦、睡得不踏实、打呼噜等低质量睡眠。睡眠不好，容易引起进食状况不佳、大小便功能紊乱等现象，而口干、便秘、尿频等症状又加重了睡眠障碍，影响生活、工作及情绪，遇事容易冲动。北京宣武医院神经与睡眠专家姜凤英大夫说，最近几年患睡眠障碍的病人在门诊中呈快速增长趋势，其中不乏中青年人，这主要是由于生活节奏太快、生活压力加大以及夜生活、饮酒等不良生活习惯引起。能够到门诊治疗的都是一些深受睡眠障碍困扰的病人，更多睡眠障碍者根本没有认识到睡眠问题的重要性。本报今日20版为您准备的是《失眠没什么可怕的!》。
3月21日是世界睡眠日。
这是关注睡眠障碍的日子，希望本报的在睡眠日献给失眠者的“丰盛大餐”，能给失眠者、睡眠质量不高者带来帮助。, 百拇医药