一写药物 二写精神 康复日记如何写②(康复之路)
刘慰
康复日记与一般意义上的日记没有严格的界限，也不是记流水账，只是它侧重康复，侧重治病。这就少不了记下治疗后残留的症状，用药情况，药物的副作用以及自己对病、对出现片断妄想等复发先兆的识别和批判。“一靠药物，二靠精神”，写康复日记就是要“一写药物，二写精神”。写药物不光写药名、药量、副作用，还要写服药时间和疗效。如睡前服药，服的早点晚点，晚饭前服还是晚饭后服，作用于睡眠的效果就会不一样。1985年我听从家里人说的将75毫克氯丙嗪由晚饭后服改为晚饭前服，一下子改善了睡眠质量。由于睡了几年好觉，持续十几年的晨困才得以消失，精神面貌才焕然一新。
有位作家说过：“在心灵上没有微不足道的小事。”这触及心灵、触及病的事，再小也要把它当成大事写出来。比如脑子出现片断妄想等复发先兆，千万不要放过它，要如实把它写出来，同时批判它，给它扣上恰如其分的帽子：“这是夸大妄想!”、“这是关系妄想!”及“我不要相信它!”、“我不要想下去!”服一片药压压邪气，也要把这服一片药写进去。写日记也是宣泄，宣泄有利于身心健康，瞒着憋着，对治病没有好处。
在康复日记中回忆反思以往的精神创伤，即造成自己患病的症结所在，也是我必写的内容。要通过日记，通过和亲友和朋友聊天谈心，把它慢慢消化掉，除去隐患。(刘慰), http://www.100md.com
康复日记与一般意义上的日记没有严格的界限，也不是记流水账，只是它侧重康复，侧重治病。这就少不了记下治疗后残留的症状，用药情况，药物的副作用以及自己对病、对出现片断妄想等复发先兆的识别和批判。“一靠药物，二靠精神”，写康复日记就是要“一写药物，二写精神”。写药物不光写药名、药量、副作用，还要写服药时间和疗效。如睡前服药，服的早点晚点，晚饭前服还是晚饭后服，作用于睡眠的效果就会不一样。1985年我听从家里人说的将75毫克氯丙嗪由晚饭后服改为晚饭前服，一下子改善了睡眠质量。由于睡了几年好觉，持续十几年的晨困才得以消失，精神面貌才焕然一新。
有位作家说过：“在心灵上没有微不足道的小事。”这触及心灵、触及病的事，再小也要把它当成大事写出来。比如脑子出现片断妄想等复发先兆，千万不要放过它，要如实把它写出来，同时批判它，给它扣上恰如其分的帽子：“这是夸大妄想!”、“这是关系妄想!”及“我不要相信它!”、“我不要想下去!”服一片药压压邪气，也要把这服一片药写进去。写日记也是宣泄，宣泄有利于身心健康，瞒着憋着，对治病没有好处。
在康复日记中回忆反思以往的精神创伤，即造成自己患病的症结所在，也是我必写的内容。要通过日记，通过和亲友和朋友聊天谈心，把它慢慢消化掉，除去隐患。(刘慰), http://www.100md.com