闲云野鹤打太极(我的健身之道)
兰州军区总医院 陈新民
年轻时由于孩子小，整天忙得团团转。1987年孩子十几岁的时候，我加入了晨练者的行列，开始学习太极拳。
刚开始，我是手忙脚乱。沉肩、马步、含胸、抢球、勾手、下式，真是眼花缭乱。再加上我穿的裤子也不“合拍”，做退步踩裤角，做下式太紧下不去，后来才发现要做一条轻柔、宽窄适中的灯笼裤，下蹲、跟步、退步才能活动自如。
教我们太极拳的老师也是一位业余爱好者，为了规范动作，我们买来光盘，对着镜子自己琢磨。先从掌法练起，五指舒展，掌心微含，虎口张开。再学步行步法，平行步、丁步、弓步、跟步，还有云手，捧挤捋按，一个动作一个动作地练，那时我真像一位小学生，每天都认真地完成一个个的分解动作。几个月过去后，我就把搂膝拗步，手挥琵琶，左右倒卷肱，左右揽雀尾，都做得像模像样，尤其是教练一表扬，心里更是美滋滋的，动作也越做越舒展自如。
有一次电视上播放了北京天安门广场上进行的万人太极拳表演，我特激动。一招一式，行云流水，柔中带刚，全场万人犹如泛起的白色浪花，动作整齐规范，精神十足。
第二天我把这种激动的心情带到我们晨练的人群中，大家你一言我一语，商量着每人做一套像万人表演队那样的白色太极表演服。于是采购布料，到省体工队借来统一的服装，在空旷的操场上，远远看去还真有点专业味。
十几年过去了，我也五十多岁了，不管春夏秋冬，酷暑严寒，从不间断，工作中从没请过病假。我的老同学每次相聚都说我多少年来没什么变化，气色好，有精神。我也骄傲地说：“练好太极拳，身体倍儿精神。”
(兰州军区总医院 陈新民), 百拇医药
年轻时由于孩子小，整天忙得团团转。1987年孩子十几岁的时候，我加入了晨练者的行列，开始学习太极拳。
刚开始，我是手忙脚乱。沉肩、马步、含胸、抢球、勾手、下式，真是眼花缭乱。再加上我穿的裤子也不“合拍”，做退步踩裤角，做下式太紧下不去，后来才发现要做一条轻柔、宽窄适中的灯笼裤，下蹲、跟步、退步才能活动自如。
教我们太极拳的老师也是一位业余爱好者，为了规范动作，我们买来光盘，对着镜子自己琢磨。先从掌法练起，五指舒展，掌心微含，虎口张开。再学步行步法，平行步、丁步、弓步、跟步，还有云手，捧挤捋按，一个动作一个动作地练，那时我真像一位小学生，每天都认真地完成一个个的分解动作。几个月过去后，我就把搂膝拗步，手挥琵琶，左右倒卷肱，左右揽雀尾，都做得像模像样，尤其是教练一表扬，心里更是美滋滋的，动作也越做越舒展自如。
有一次电视上播放了北京天安门广场上进行的万人太极拳表演，我特激动。一招一式，行云流水，柔中带刚，全场万人犹如泛起的白色浪花，动作整齐规范，精神十足。
第二天我把这种激动的心情带到我们晨练的人群中，大家你一言我一语，商量着每人做一套像万人表演队那样的白色太极表演服。于是采购布料，到省体工队借来统一的服装，在空旷的操场上，远远看去还真有点专业味。
十几年过去了，我也五十多岁了，不管春夏秋冬，酷暑严寒，从不间断，工作中从没请过病假。我的老同学每次相聚都说我多少年来没什么变化，气色好，有精神。我也骄傲地说：“练好太极拳，身体倍儿精神。”
(兰州军区总医院 陈新民), 百拇医药