喜新不厌旧 惜时如珍宝———著名作家周而复谈养生(名人养生录)
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普权
叩响了位于北京西郊的周而复先生的家门。门开了，周老那熟悉的和蔼愉快的面容出现在我面前。老人体力充沛，精神饱满。我在打量他的同时，情不自禁地环视这位撰写了1000万字文学作品的著名作家的家。
周老的家，在一幢十数层高的大楼里，他住5层。他很满意自己对这个高度的选择，称既能登高望远，亦可避停电后电梯瘫痪不得已而爬楼的窘态。
周老近年来的一项巨大工程，就是完成《长城万里图》六卷本的超长篇小说创作。几年来他挥笔在稿纸上耕耘不止，这部长达370多万字的巨著，是周老自《上海的早晨》之后的又一力作。
每天上午，是他铁定的创作时间。这时，他就心驰神往地徜徉在他所塑造的众多人物中间，或嘻，或笑，或怒，或骂……直到放下笔，推开稿纸，这些数十年前的人物，才悄无声息地离去。
周老已年过古稀，但从步态和精神上看，却要年轻许多。这“年轻”，大约源自一颗对新事物依然敏感的心。他喜新，却并不厌旧。在他的房间里，散放着众多的小工艺品。他声称对此类物什并无刻意的追求和特别的嗜好。它们之所以能安安静静地站在那里，是因为每一件物品，都能使他想起一段往事。
周老有诸多头衔，其一是中国书法家协会顾问。他的书法，曾被郭沫若赞之“逼近二王”，他的书法作品为各地碑林相求陈列者众，而荣宝斋中，他的一张条幅，价格已高达数千金。他说：“练习书法也是一种脑体结合、舒心养性的益寿活动。奋腕挥毫半小时，浑身就出汗了。”
谈到长寿保健，周老说：“实际上我很随意，不讲究吃穿。如果说有所注意，那就是少糖少油，以蔬菜、豆制品、鱼类和水果为主，很少吃鸡、鸭、猪肉等荤菜，每顿饭只吃八成饱，穿衣服也很随意。除了这些，还要乐观，这就是革命乐观主义。生命在于运动，坚持每天有一定的运动时间。”
“只要是不大费脑子的运动，我都参加，比如说，游泳、打网球、台球、乒乓球、保龄球、跳舞、散步等等。”周老兴奋地边说边打着手势。
劳逸适度，饮食有节。良好的生活习惯乃养生一要。周老每晚10时前必上床，翌晨6点左右即起身，保证7小时的睡眠。他爱听京剧和音乐。他说：“凡事均须适度，过分必然坏事；劳逸亦宜适度，贵在‘顺其自然’，累了就去歇息，决不熬夜硬挺。对于饮食必须有节。”周老坚持：饮食清淡勿过饱，水果尝鲜不吸烟。
周老语重心长地说：“生命是以时间来计算的，时间是最宝贵的，浪费时间就等于慢性自杀。圣人不贵尺之璧，而重寸之阴，时难得而易失也。我是一个业余作家，许多作品都是在工作繁忙时挤时间写的，最忙的人最有时间，有时我一天工作十几个小时，《上海的早晨》就是利用业余时间创作出来的。”望着周老那健康的身躯，听着他那诚挚的话语，我不住地点头。我一字一句地听着，默默地祝福，祝他健康长寿，愿他为我国的文学和书法事业做出更多的贡献。 (普权), 百拇医药