1.检点一下，是否思想上有过多集中于性问题的情况，迷恋予
男性、沉缅于色情等，都容易诱发
梦交现象，应该加以避免与克服。
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2.充实自己的精神世界，多参加有益文体活动多
阅读健康书籍，分散集中在思想上的性
注意力。
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3.临
睡前用温凉水洗足或洗下半身，不穿紧身裤
睡觉，最好采用侧卧位，被盖不宜太暖与太重，也不使用电热毯或暖水器。
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4.养成有规律的
生活习惯，尤其有定时的
睡眠时间，睡眠前不要接触有性方面的书刊、影视。
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5.必须戒除
手淫习惯。
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(摘自：健康1+1)