保尔帮我战病魔(抗病经历)
河北省承德市头条胡同路南23号422信箱 周瑞海
前年的7月，通过CT等检查，我被确诊患腰椎间盘突出症。经过一年多同病魔的顽强抗争，我终于打败了病魔，腰和腿等部位的功能恢复良好，大部分症状不翼而飞，能跑能颠，走路腿不但有劲而且不痛了。去年旅游时，登海南第一山———东山岭，我没乘索道而是徒步上下山，既没感觉气喘吁吁又没感到太劳累。
记得刚患病时，我的腰、臀、腿等部位剧烈疼痛，疼痛得夜不能寐。用了许多药都没多大效果，此时，烦躁、忧愁和悲观失望的不良情绪接踵而来，使我有了痛不欲生的念头。老伴看出了我的心思，她说：“疾病像弹簧，你强它就弱，咱们应该像《钢铁是怎样炼成的》主人公保尔那样顽强地同疾病作斗争!”听了老伴的一席话，既受启发又受鼓舞。我说：“对，我要以保尔为榜样战胜病魔!”从此，我慢慢驾驭住了不良情绪，乐观愉快的心情占了主要地位，我有了战胜病魔的武器。虽然我被病魔折磨得睡不着觉，但我忍着疼痛重读了《钢铁是怎样炼成的》和有关防治腰椎间盘突出症的医学科普书报，从中不仅知道了腰突症的发病原因，而且知道了治疗该病的自我保健方法。此后，我一方面到医院坚持按摩、牵引、中药热敷，另一方面采取了撞击腰背、抻腰、前后左右弯腰、悬垂等运动方式。
在做悬垂锻炼的时候，开始老伴硬是把我托了上去，我紧紧握住门框，抻了几下腰，感觉有点轻松。但是到了夜间，双臂疼得几乎抬不起来了。第二天，老伴又让我做悬垂动作，我打退堂鼓了，说啥也不想做。老伴笑着说：“别忘了，做悬垂锻炼的过程就是学习保尔的过程。”这时，我的面前仿佛出现了保尔的高大形象，他好像对我说：“老周，要坚强、要挺住、要坚持……”此后，我坚持做了两个多月的悬垂锻炼，腰和腿基本不痛了，我能自己走路了。
实践说明，疾病就像弹簧，你强它就弱。乐观愉快的好心情能祛病，而忧愁悲观的不良情绪能致病。
(河北省承德市头条胡同路南23号422信箱 周瑞海), http://www.100md.com
前年的7月，通过CT等检查，我被确诊患腰椎间盘突出症。经过一年多同病魔的顽强抗争，我终于打败了病魔，腰和腿等部位的功能恢复良好，大部分症状不翼而飞，能跑能颠，走路腿不但有劲而且不痛了。去年旅游时，登海南第一山———东山岭，我没乘索道而是徒步上下山，既没感觉气喘吁吁又没感到太劳累。
记得刚患病时，我的腰、臀、腿等部位剧烈疼痛，疼痛得夜不能寐。用了许多药都没多大效果，此时，烦躁、忧愁和悲观失望的不良情绪接踵而来，使我有了痛不欲生的念头。老伴看出了我的心思，她说：“疾病像弹簧，你强它就弱，咱们应该像《钢铁是怎样炼成的》主人公保尔那样顽强地同疾病作斗争!”听了老伴的一席话，既受启发又受鼓舞。我说：“对，我要以保尔为榜样战胜病魔!”从此，我慢慢驾驭住了不良情绪，乐观愉快的心情占了主要地位，我有了战胜病魔的武器。虽然我被病魔折磨得睡不着觉，但我忍着疼痛重读了《钢铁是怎样炼成的》和有关防治腰椎间盘突出症的医学科普书报，从中不仅知道了腰突症的发病原因，而且知道了治疗该病的自我保健方法。此后，我一方面到医院坚持按摩、牵引、中药热敷，另一方面采取了撞击腰背、抻腰、前后左右弯腰、悬垂等运动方式。
在做悬垂锻炼的时候，开始老伴硬是把我托了上去，我紧紧握住门框，抻了几下腰，感觉有点轻松。但是到了夜间，双臂疼得几乎抬不起来了。第二天，老伴又让我做悬垂动作，我打退堂鼓了，说啥也不想做。老伴笑着说：“别忘了，做悬垂锻炼的过程就是学习保尔的过程。”这时，我的面前仿佛出现了保尔的高大形象，他好像对我说：“老周，要坚强、要挺住、要坚持……”此后，我坚持做了两个多月的悬垂锻炼，腰和腿基本不痛了，我能自己走路了。
实践说明，疾病就像弹簧，你强它就弱。乐观愉快的好心情能祛病，而忧愁悲观的不良情绪能致病。
(河北省承德市头条胡同路南23号422信箱 周瑞海), http://www.100md.com