每晚睡7小时者寿命长

http://www.100md.com 2002年6月1日 家庭医药

     美国的一项研究认为，每晚睡5～7小时的成年人，寿命比睡眠少于4小时或超过8小时的人要长；每晚睡7小时者的生存期最长。这是他们对110万成年人(30～102岁)进行长达6年的研究后得出的结论。但美国国家睡眠基金会仍推荐成人每晚应睡7～9小时。如果每晚睡8.5小时感到精力充沛，不必减少睡眠时间。

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