生活不规律 老年病盯上年轻人
本应是老年人得的病，如今开始盯上了年轻人。统计数据和临床观察都证实，过去一向被视为困扰老年人的常见病症如今明显“年轻化”了。
十种“老年病”年轻化
1.心血管病。心脏病在我国至少“年轻”了15岁!北京市花10年时间对70万人群进行了心脑血管疾病流行病学调查，发现60岁以下的患病人群增长迅速，急性冠心病男性在45至49岁年龄组增加了50%，女性55至59岁年龄组增加了32%。最年轻的心梗患者刚刚三十出头。专家分析这与高脂肪、高糖、高蛋白、高盐的饮食习惯和高度紧张的工作加重心脏负担有关。
2.糖尿病。根据最新的研究报告发现，近20年来因糖尿病致死者增加了3倍，是现代十大死亡原因中增长最快的疾病。而20至35岁的年轻糖尿病患者正在逐年增加，其中50%的女性和20%的男性在发病初期都有体形肥胖的现象，而且愈肥胖，发病的时间愈早。
, 百拇医药 3.乳腺癌和大肠癌。医学界已经确定，在所有的癌症中，乳腺癌、大肠癌同高脂肪、高胆固醇饮食密切相关，而这两种疾病在年轻人中发病率明显提高。一方面是因为年轻人饮食习惯日趋西化，另一方面，不少年轻人自恃年轻，忽视了健康的生活方式，忽略了早期症状。
4.颈椎病。天津一家医院近日对2000例颈椎病患者做的调查显示：青少年颈椎病患者从4年前的8.7%上升到12%。颈椎病在中学生和年轻白领中十分普遍，其主要症状为颈肩疼痛、头痛、眩晕等。因颈椎病而引发脑供血不足、胃肠疾病等多种颈源性疾病的青少年越来越多。
5.宫颈癌。一名16岁的湖南高一女生，最近发现内裤上总是粘着很多分泌物，而且气味很重，病理切片确诊为宫颈癌。家人颇感意外，没结婚的女孩也会得这种病？据统计，目前35岁前的宫颈癌患病率已从20世纪80年代的12.9%上升到目前的50%以上。最小的患者年仅13岁，住院病人中以26—35岁已婚妇女居多。
6.脑血栓。这种病一般是在老年高血压、脑动脉硬化症的基础上形成的。北京10年间脑梗塞、脑出血等急性脑血管病患者，在35岁年龄组男女发病率分别增加了136%和220%，与亚洲其他国家趋势相同。
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7.痛风。在不足20年时间里，痛风的初发平均年龄下降了6.3岁，不足40岁初次发病者增加了26.3%。其中90%以上的年轻痛风病人有经常大量饮酒和嗜好吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤类成分食物的习惯；40岁以下的痛风患者约85%的人体重超重。
8.干眼症。以往，干眼病与白内障、青光眼都是老年人的常见眼病，但是，现在许多经常接触电脑、电视的青年人患干眼病的越来越多。每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人感觉眼睛发干、头痛、烦燥、疲劳、注意力下降，这种电脑视力综合征就是典型的干眼病。
9.前列腺疾病。前列腺肥大这种老年男性常见疾病近年来也趋于年轻化。北京一家医院今年开展了前列腺疾病普查，发现患者群以40岁左右的中年人居多，最年轻的一位患者年仅23岁。
10.慢性疲劳综合征。上海、深圳、无锡等地对中年人健康状况进行调查，结果显示，66%的人有失眠、多梦、不易入睡等现象。慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中发病率为10%至20%，科技、新闻、广告、公务员、演艺人员出租车司机等行业高达50%。
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生活不规律是主要杀手
老年病“年轻”了，生活不规律是主要杀手。现在许多老年人很注意保健，但年轻人往往缺乏健康意识，仗着年轻身体好，长期超负荷工作，使身体一直处于高度紧张和疲惫状态，再加上丰富的夜生活，使他们经常选择“通宵达旦”的生活方式。法国科学家最近公布的一项研究结果显示，青年和中年男子在周末最容易患心脏病。他们指出，这可能是因为年轻男子在周末活动较多，脆弱的人就比较容易犯心脏病。专家告诫，生活规律不宜打破，千万别透支睡眠。睡眠占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。质量好的睡眠是一味有益身心健康的滋补品。
另外，饮食不科学也是主要原因。随着人们生活条件的改善，饮食中摄入的高能量、高脂肪类物质逐渐增多，脂肪和胆固醇在体内过多堆积，而粗纤维、维生素摄入严重不足。营养学家提倡每人每天要吃50种以上食品，只有饮食合理，疾病才不易侵入。除此以外，饮食不规律，饥一顿，饱一餐，饮食无度，加上不良的作息习惯，综合起来，导致营养失调，肠胃、神经功能紊乱，也会诱发各种疾病。
另一个重要原因是许多年轻人缺乏锻炼，出门坐汽车、开会坐沙发、上楼有电梯，骑自行车、步行者减少，这样让人养成了懒惰的习惯，给高血压、糖尿病以及心脑血管疾病埋下了隐患。
生活方式要改变
专家为都市年轻人开出“处方”：注意改变生活方式，使生活规律化，保证充足睡眠。饮食上要少吃脂肪高、能量高的食物，多吃蔬菜、瓜果类的清淡食品。饮食平衡就可以使高血压减少55%，脑梗塞减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3。同时，一天中至少应从事半小时的中等强度体力活动，上班提前两站下车，走20分钟的路，回家提前一站下车，再走10分钟的路。当然，这只是最小的推荐量。, 百拇医药
十种“老年病”年轻化
1.心血管病。心脏病在我国至少“年轻”了15岁!北京市花10年时间对70万人群进行了心脑血管疾病流行病学调查，发现60岁以下的患病人群增长迅速，急性冠心病男性在45至49岁年龄组增加了50%，女性55至59岁年龄组增加了32%。最年轻的心梗患者刚刚三十出头。专家分析这与高脂肪、高糖、高蛋白、高盐的饮食习惯和高度紧张的工作加重心脏负担有关。
2.糖尿病。根据最新的研究报告发现，近20年来因糖尿病致死者增加了3倍，是现代十大死亡原因中增长最快的疾病。而20至35岁的年轻糖尿病患者正在逐年增加，其中50%的女性和20%的男性在发病初期都有体形肥胖的现象，而且愈肥胖，发病的时间愈早。
, 百拇医药 3.乳腺癌和大肠癌。医学界已经确定，在所有的癌症中，乳腺癌、大肠癌同高脂肪、高胆固醇饮食密切相关，而这两种疾病在年轻人中发病率明显提高。一方面是因为年轻人饮食习惯日趋西化，另一方面，不少年轻人自恃年轻，忽视了健康的生活方式，忽略了早期症状。
4.颈椎病。天津一家医院近日对2000例颈椎病患者做的调查显示：青少年颈椎病患者从4年前的8.7%上升到12%。颈椎病在中学生和年轻白领中十分普遍，其主要症状为颈肩疼痛、头痛、眩晕等。因颈椎病而引发脑供血不足、胃肠疾病等多种颈源性疾病的青少年越来越多。
5.宫颈癌。一名16岁的湖南高一女生，最近发现内裤上总是粘着很多分泌物，而且气味很重，病理切片确诊为宫颈癌。家人颇感意外，没结婚的女孩也会得这种病？据统计，目前35岁前的宫颈癌患病率已从20世纪80年代的12.9%上升到目前的50%以上。最小的患者年仅13岁，住院病人中以26—35岁已婚妇女居多。
6.脑血栓。这种病一般是在老年高血压、脑动脉硬化症的基础上形成的。北京10年间脑梗塞、脑出血等急性脑血管病患者，在35岁年龄组男女发病率分别增加了136%和220%，与亚洲其他国家趋势相同。
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7.痛风。在不足20年时间里，痛风的初发平均年龄下降了6.3岁，不足40岁初次发病者增加了26.3%。其中90%以上的年轻痛风病人有经常大量饮酒和嗜好吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤类成分食物的习惯；40岁以下的痛风患者约85%的人体重超重。
8.干眼症。以往，干眼病与白内障、青光眼都是老年人的常见眼病，但是，现在许多经常接触电脑、电视的青年人患干眼病的越来越多。每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人感觉眼睛发干、头痛、烦燥、疲劳、注意力下降，这种电脑视力综合征就是典型的干眼病。
9.前列腺疾病。前列腺肥大这种老年男性常见疾病近年来也趋于年轻化。北京一家医院今年开展了前列腺疾病普查，发现患者群以40岁左右的中年人居多，最年轻的一位患者年仅23岁。
10.慢性疲劳综合征。上海、深圳、无锡等地对中年人健康状况进行调查，结果显示，66%的人有失眠、多梦、不易入睡等现象。慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中发病率为10%至20%，科技、新闻、广告、公务员、演艺人员出租车司机等行业高达50%。
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生活不规律是主要杀手
老年病“年轻”了，生活不规律是主要杀手。现在许多老年人很注意保健，但年轻人往往缺乏健康意识，仗着年轻身体好，长期超负荷工作，使身体一直处于高度紧张和疲惫状态，再加上丰富的夜生活，使他们经常选择“通宵达旦”的生活方式。法国科学家最近公布的一项研究结果显示，青年和中年男子在周末最容易患心脏病。他们指出，这可能是因为年轻男子在周末活动较多，脆弱的人就比较容易犯心脏病。专家告诫，生活规律不宜打破，千万别透支睡眠。睡眠占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。质量好的睡眠是一味有益身心健康的滋补品。
另外，饮食不科学也是主要原因。随着人们生活条件的改善，饮食中摄入的高能量、高脂肪类物质逐渐增多，脂肪和胆固醇在体内过多堆积，而粗纤维、维生素摄入严重不足。营养学家提倡每人每天要吃50种以上食品，只有饮食合理，疾病才不易侵入。除此以外，饮食不规律，饥一顿，饱一餐，饮食无度，加上不良的作息习惯，综合起来，导致营养失调，肠胃、神经功能紊乱，也会诱发各种疾病。
另一个重要原因是许多年轻人缺乏锻炼，出门坐汽车、开会坐沙发、上楼有电梯，骑自行车、步行者减少，这样让人养成了懒惰的习惯，给高血压、糖尿病以及心脑血管疾病埋下了隐患。
生活方式要改变
专家为都市年轻人开出“处方”：注意改变生活方式，使生活规律化，保证充足睡眠。饮食上要少吃脂肪高、能量高的食物，多吃蔬菜、瓜果类的清淡食品。饮食平衡就可以使高血压减少55%，脑梗塞减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3。同时，一天中至少应从事半小时的中等强度体力活动，上班提前两站下车，走20分钟的路，回家提前一站下车，再走10分钟的路。当然，这只是最小的推荐量。, 百拇医药