临战须防“考试病”
中考将至，考生们纷纷进入了临战状态。在这关键时刻，有些考生出现了心悸、失眠、烦躁、口干、无食欲等现象；有的同学甚至出现了恶心、呕吐、腹泻、手指震颤等症状；还有些女生出现痛经及月经周期的改变。心理学家解释，这是一种“考试病”，是机体出现了生理性的“超限抑制”。
考试常会给人带来紧张情绪，而过分紧张则使大脑皮层的兴奋过程迅速加快，抑制过程迅速减弱，从而使大脑的兴奋与抑制功能出现紊乱并失调，生理上也随之出现种种不良反应。这些反应，一般出现在临考前和考试期间。
预防“考试病”，应做到以下几点：
增强信心 坚定信念 考生要对自己有信心。信心，在复习期间和考试期间都是必不可少的。俗话说：气可鼓不可泄。考生要提高自己的心理素质，多想想自己的优势，多给自己鼓劲。复习不太累的时候，也可以听听音乐缓解一下大脑疲劳，轻松的乐曲与激昂高亢的歌曲交替欣赏不失为一种好办法，这样既可使心情放松又可使精神振奋。
放下“包袱” 减轻压力 随着考期的临近，有些同学不是把精力集中在复习上，而是过多地考虑成败，甚至总想如果考不好如何向父母交待等等。如此患得患失，不但对考试起不到任何积极作用，反而给自己的精神和心理压上重重的“大包袱”，人为地制造了许多障碍。实际上，考生只有放下包袱、轻装上阵才更利于“战斗”!考试竞争激烈是事实，“精兵强将”狭路相逢在所难免。有道是：两强相遇勇者胜，两勇相遇智者胜。临考前夕，谁能放下心理包袱，谁能无所畏惧地轻装上阵，谁就不失为“智者”。智者获胜的机会将远远大于忧心忡忡的多虑者。
科学用脑 劳逸结合 中考下周将开始，考生已进入最后的冲刺阶段，其紧张程度可想而知。此时，同学们更应注意科学用脑，遵循大脑活动的特点与规律，以防因过度紧张而造成大脑的过度抑制，导致事与愿违。如果把各科目内容穿插进行复习，可以使大脑左、右半球交替兴奋与休息，对提高学习效率可起到事半功倍的作用。同时，不要忘记劳逸结合，充分的休息会使考生的精力更充沛，而想靠“头悬梁、锥刺骨”熬夜苦读以取高分的想法和做法，是极不符合科学规律的。
实事求是 稳中求胜 考生应以实事求是的态度客观确定自己的期望值。无论是考试前、考试中还是考试后，实事求是的客观态度都将有助于考生的临场发挥和心理平衡。考生应根据自己的实际水平确定期望值，不要定得过高或过低，以免失去激励作用或造成很大的失落感。适当降低期望值，反倒有利于缓解考生的焦虑情绪，使其能够在考场上正常或超常发挥水平，达到稳中求胜。, 百拇医药(京平)
考试常会给人带来紧张情绪，而过分紧张则使大脑皮层的兴奋过程迅速加快，抑制过程迅速减弱，从而使大脑的兴奋与抑制功能出现紊乱并失调，生理上也随之出现种种不良反应。这些反应，一般出现在临考前和考试期间。
预防“考试病”，应做到以下几点：
增强信心 坚定信念 考生要对自己有信心。信心，在复习期间和考试期间都是必不可少的。俗话说：气可鼓不可泄。考生要提高自己的心理素质，多想想自己的优势，多给自己鼓劲。复习不太累的时候，也可以听听音乐缓解一下大脑疲劳，轻松的乐曲与激昂高亢的歌曲交替欣赏不失为一种好办法，这样既可使心情放松又可使精神振奋。
放下“包袱” 减轻压力 随着考期的临近，有些同学不是把精力集中在复习上，而是过多地考虑成败，甚至总想如果考不好如何向父母交待等等。如此患得患失，不但对考试起不到任何积极作用，反而给自己的精神和心理压上重重的“大包袱”，人为地制造了许多障碍。实际上，考生只有放下包袱、轻装上阵才更利于“战斗”!考试竞争激烈是事实，“精兵强将”狭路相逢在所难免。有道是：两强相遇勇者胜，两勇相遇智者胜。临考前夕，谁能放下心理包袱，谁能无所畏惧地轻装上阵，谁就不失为“智者”。智者获胜的机会将远远大于忧心忡忡的多虑者。
科学用脑 劳逸结合 中考下周将开始，考生已进入最后的冲刺阶段，其紧张程度可想而知。此时，同学们更应注意科学用脑，遵循大脑活动的特点与规律，以防因过度紧张而造成大脑的过度抑制，导致事与愿违。如果把各科目内容穿插进行复习，可以使大脑左、右半球交替兴奋与休息，对提高学习效率可起到事半功倍的作用。同时，不要忘记劳逸结合，充分的休息会使考生的精力更充沛，而想靠“头悬梁、锥刺骨”熬夜苦读以取高分的想法和做法，是极不符合科学规律的。
实事求是 稳中求胜 考生应以实事求是的态度客观确定自己的期望值。无论是考试前、考试中还是考试后，实事求是的客观态度都将有助于考生的临场发挥和心理平衡。考生应根据自己的实际水平确定期望值，不要定得过高或过低，以免失去激励作用或造成很大的失落感。适当降低期望值，反倒有利于缓解考生的焦虑情绪，使其能够在考场上正常或超常发挥水平，达到稳中求胜。, 百拇医药(京平)