缓解工作压力更加春风得意
北京同仁医院临床心理科 许天红
张先生已在这家国际著名的大公司工作10年了，作为销售部门的大经理，他一直努力工作着。随着国际竞争日趋激烈，销售工作的压力直指他和属下的每位员工。大家脸上失去了微笑，尤其是身为主管的张先生更是羞见上司和员工们。渐渐地，张先生的右手开始颤抖，开始他并不在意，但随着颤抖的加剧，他紧张起来。当他去看内、外、神经科医生后，得出的结论是右手没问题，但右手的颤抖发展到连拿杯子时水都洒出来了。这时，一位朋友提醒他去看心理门诊。
目前，因工作压力过大来看心理门诊的多是年届三十岁的白领人士。其原因一是：这个年龄的员工多是经理或负责人，他们担负着更大的责任。二是：因工作压力过大，导致心理障碍有一个积淀过程。年龄较轻时，由于刚参加工作，虽有不适应等情况，但由于年轻气盛，却不太在意工作压力。另外大家在不自觉地运用一些方法如旅游、唱歌等去解除它。随着工作压力不断积累，体力精力消耗，心理障碍便出现了。心理学中称这一过程是个慢性、长期的应激过程，它对人的影响大于急性应激过程。当然，也有不少年轻人因不适应过大的工作压力来看心理门诊，这属于适应障碍。
无论哪种情况，工作压力带给白领人士的影响是明显的，对工作压力带来的不良后果，应及早调整和治疗。首先应重视心身健康，常有许多春风得意之际的白领人士说：“我们没事，意志坚强，不用注意，也不用调整心态。”但正是他们，在不久的将来出现了心理障碍。因此要防患于未然。其次，工作压力带来不良后果时，要规律生活，每天必须休息，每年要定期休假，锻炼身体。最后，与心理咨询师一起寻求适合自己的放松训练，及时治疗心理障碍。
(北京同仁医院临床心理科 许天红), 百拇医药
张先生已在这家国际著名的大公司工作10年了，作为销售部门的大经理，他一直努力工作着。随着国际竞争日趋激烈，销售工作的压力直指他和属下的每位员工。大家脸上失去了微笑，尤其是身为主管的张先生更是羞见上司和员工们。渐渐地，张先生的右手开始颤抖，开始他并不在意，但随着颤抖的加剧，他紧张起来。当他去看内、外、神经科医生后，得出的结论是右手没问题，但右手的颤抖发展到连拿杯子时水都洒出来了。这时，一位朋友提醒他去看心理门诊。
目前，因工作压力过大来看心理门诊的多是年届三十岁的白领人士。其原因一是：这个年龄的员工多是经理或负责人，他们担负着更大的责任。二是：因工作压力过大，导致心理障碍有一个积淀过程。年龄较轻时，由于刚参加工作，虽有不适应等情况，但由于年轻气盛，却不太在意工作压力。另外大家在不自觉地运用一些方法如旅游、唱歌等去解除它。随着工作压力不断积累，体力精力消耗，心理障碍便出现了。心理学中称这一过程是个慢性、长期的应激过程，它对人的影响大于急性应激过程。当然，也有不少年轻人因不适应过大的工作压力来看心理门诊，这属于适应障碍。
无论哪种情况，工作压力带给白领人士的影响是明显的，对工作压力带来的不良后果，应及早调整和治疗。首先应重视心身健康，常有许多春风得意之际的白领人士说：“我们没事，意志坚强，不用注意，也不用调整心态。”但正是他们，在不久的将来出现了心理障碍。因此要防患于未然。其次，工作压力带来不良后果时，要规律生活，每天必须休息，每年要定期休假，锻炼身体。最后，与心理咨询师一起寻求适合自己的放松训练，及时治疗心理障碍。
(北京同仁医院临床心理科 许天红), 百拇医药