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夏天出行怎样坐火车
http://www.100md.com 2002年6月20日 《健康时报》 2002.06.20
     陈东蕾

    在夏天坐火车旅行,应该注意以下几件事:谨防烫伤常见的有两种情况:一是用茶缸去打开水,在列车运行时,端着开水在人行道上行走,会因突然停车或被别人碰挤,烫伤自己或别人。二是将盛满开水的茶缸放在茶桌上,在遇到紧急停车时,茶缸晃倒或掉下茶桌,烫伤坐在旁边的旅客。因此,要有针对性地加以防范。当然也有另外一种情况,卧铺车有暖水瓶,如未放在壶架里,突然刹车时也会倒地烫人。

    预防中暑夏天坐火车,特别在列车满员或超员的情况下,很容易中暑。因此,衣服要穿得宽松些,以利于汗液的排泄和蒸发;多喝些开水或茶水,如果能喝点淡盐水或清凉饮料,效果更好;适当带些人丹、清凉油等解暑药物,不时使用有好处。

    注意饮食卫生在火车上吃饭,不可吃得过饱,并应吃容易消化的食物。

    优选车次及座位夏天最热的时间是11点到15点。买车票时,要尽量选择在15点至次日11点之间运行的火车,以免在火车上度过一天中最炎热的时刻。如果旅客多,找不到合适的座位,应该把车内的电扇和车窗打开,拉上窗帘,以尽量减少太阳的照射强度,改善车内的通风条件。

    乘坐卧铺要选择好睡觉的方向夏天睡卧铺,头应该朝人行道的一端。因为人行道的空气比较流通,气温较低,有利于睡眠,也避免一排排的脚丫子暴露在人行道旁边,显得不文明礼貌。夜间行车,睡下铺的旅客要适当盖些卧具,不能把头靠车窗一端睡,以防受凉。 (陈东蕾), 百拇医药