http://www.100md.com 2002年6月20日 家庭心理医生

     1.充满信心：信心是一个人的精神支柱，它来源于平时的认真学习和充分的复习。只要自己准备了就应当有信心。

    2.自我控制：先深深的吸一口气，同时闭上双目，屏住呼吸，稍稍停留一会再慢慢的呼出，心中默念“放松——”这样反复几次，就不会有心跳过重和过快的现象，心境也趋于平和了。