安度盛夏“十防”
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2002年6月28日
一、“防中暑”：炎夏酷暑高温易中暑，特别是那些长期卧床，整日生活在通风条件不好环境下的老弱者。老年人中暑与年轻人中暑不同，常表现为懒言少语、目呆食滞，类似昏迷，与腔隙性脑梗塞症状差不多。治疗原则是，应立即将患者转到通风阴凉处，吃些祛暑热的药，喝点冷饮，平卧片刻，中暑症状可除。
二、“防热中风”：脑中风不仅数九寒天发生，三伏天也是脑中风高发季节。老年人体内水分比年轻人少约1/3，大量出汗血液本来已经很黏稠了，还不觉得渴，不及时补水，最易出现血栓，若脑部血管被堵住，大脑缺血，即会发生“热中风”。据统计，90%的脑中风患者患有高血压，所以有高血压的患者夏天更应及时经常补水，脑中风多发生在上午八点钟左右，晚上睡觉前，半夜尿尿时。早晨起床后，都要注意喝点水。生活上不可因怕热而贪凉，使用空调机应保持室内外温差不超过7—8摄氏度，尽量减少进出空调房间次数。用电风扇更不宜长时间直吹身体，出汗多时最好还是用手摇扇，以确保平安。
三、“防病从口入”：夏季高温湿度大是细菌大量繁殖季节，有些熟食在30℃时放4个小时左右，细菌就会繁殖数倍多到上千倍，就是放到冰箱里的熟食，吃时不回锅消毒也易引发肠炎痢疾。所以夏季更应注重饮食卫生。吃凉拌菜如凉拌黄瓜、西红柿、豆腐、粉皮时最好都用开水略焯一下，要多加些葱、姜、蒜、醋，因为这些调料食品不仅能调味儿，更有灭菌作用。
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四、“防漏肩风”：漏肩风俗称肩周炎，多发生暑热季节。长时间用电风扇直吹身体或经常在长廊通风露宿，肩部受凉，最易患发此病。
五、“防掉发”：夏天有些人洗脸特别是专门洗头发时发现，掉下的头发比其他季节多得多，这与经常长时间接触阳光有关，阳光热辐射损伤头发。所以炎夏季节外出时最好戴顶遮阳帽或撑起遮阳伞。另外夏天吃淡食体内摄取蛋白质不足也是掉发的一个原因。所以安全度夏不应完全吃素，也应吃点动物性蛋白。
六、“防疖疮”：夏日有些孩子的头面部、颈部、腰背部易出现“疖子”，这是细菌侵入了毛囊及其所属的皮脂腺所引起的急性化脓性感染。初起时为红肿小疙瘩，逐渐长大呈锥形隆起。数日后其中央部位出现黄白色小脓头。疖子的危险性在于若在面部“危险三角区”，细菌会沿着静脉逆行进入头颅，引发化脓性海绵状静脉窦炎危及生命。研究证实夏季易出现疖瘩与吃糖或甜食过多有关。治疗方法是，刚出现时可用1%碘酒涂擦，每日数次，疖即能消退，若其中央部已出现小白头儿，用鱼石脂软膏或用拔毒膏外敷较好。
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七、“防晒”：盛夏阳光紫外线强烈，若过多地接触中波紫外线，轻者易出现弥漫性红斑，在红斑基础上还会使皮肤肿胀，起水泡灼痛。严重时还能使人发烧心悸。医学观察证明，夏天过多接触紫外线，不但能引起皮炎，还可促发或加重红斑狼疮，出现黄褐斑等症。因此，在6—8月份应尽量避免阳光直晒。另外，多吃些富含维生素C的食物能促使皮肤中的黑色素消退，日晒后最好用凉水冲洗。
八、“防手掌脱皮”：有些人一到夏天手掌就脱皮。开始时手掌潮红，隐约可见似米粒大的小红点，发痒、微痛。三四天后白皮鼓起，摩擦而破，老皮开始脱落。两手掌对称性出现。预防方法是，有这种病的人，夏天别用热碱性水洗衣服，也别用碱性大的肥皂香皂洗手洗脸，多用些润肤油。
九、“防脚受寒”：夏天光脚走路的人多，若不注意脚部保暖也易引发疾病。我国古代名医孙思邈，早在1400多年前就提出要“足下暖”的科学见解。根据经络理论，足部受寒会影响内脏，引起胃痛、腰腿痛、男子阳痿、女子行经腰痛、月经不调等症。现代医学研究证实，脚距心脏最远，供血最差，脚部脂肪层薄，保温性能差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。脚与上呼吸道黏膜有着密切神经联系，脚一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收缩，纤毛摆动变慢使抗病力下降。此时潜伏在鼻咽部的病毒病菌就会乘虚而入，引起感冒等症。脚上的感觉神经末梢受凉后，会引起血管收缩，导致血管舒张功能失调，还会诱发肢体部位的动脉痉挛、关节炎和其他风湿性疾病。
十、“防水瘊子”：水瘊子医学上叫接触性过敏性皮炎，或传染性软疣。祖国医学还管这种病叫“鼠乳”，是夏季易发生的一种皮肤传染病。公共浴池、公用浴巾、公用的储衣室都易染上此病。夏天人们穿衣少，特别是女孩子爱穿短裙子，在公共汽车上若对方有这种病，刚坐过的地方你又去坐就能染上。本病多发生于儿童和青年，潜伏期2—3周，因痒搔抓易感染。治疗此病一般是在局部消毒后将软疣小体取出，再涂以碘酒。, http://www.100md.com
二、“防热中风”：脑中风不仅数九寒天发生，三伏天也是脑中风高发季节。老年人体内水分比年轻人少约1/3，大量出汗血液本来已经很黏稠了，还不觉得渴，不及时补水，最易出现血栓，若脑部血管被堵住，大脑缺血，即会发生“热中风”。据统计，90%的脑中风患者患有高血压，所以有高血压的患者夏天更应及时经常补水，脑中风多发生在上午八点钟左右，晚上睡觉前，半夜尿尿时。早晨起床后，都要注意喝点水。生活上不可因怕热而贪凉，使用空调机应保持室内外温差不超过7—8摄氏度，尽量减少进出空调房间次数。用电风扇更不宜长时间直吹身体，出汗多时最好还是用手摇扇，以确保平安。
三、“防病从口入”：夏季高温湿度大是细菌大量繁殖季节，有些熟食在30℃时放4个小时左右，细菌就会繁殖数倍多到上千倍，就是放到冰箱里的熟食，吃时不回锅消毒也易引发肠炎痢疾。所以夏季更应注重饮食卫生。吃凉拌菜如凉拌黄瓜、西红柿、豆腐、粉皮时最好都用开水略焯一下，要多加些葱、姜、蒜、醋，因为这些调料食品不仅能调味儿，更有灭菌作用。
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四、“防漏肩风”：漏肩风俗称肩周炎，多发生暑热季节。长时间用电风扇直吹身体或经常在长廊通风露宿，肩部受凉，最易患发此病。
五、“防掉发”：夏天有些人洗脸特别是专门洗头发时发现，掉下的头发比其他季节多得多，这与经常长时间接触阳光有关，阳光热辐射损伤头发。所以炎夏季节外出时最好戴顶遮阳帽或撑起遮阳伞。另外夏天吃淡食体内摄取蛋白质不足也是掉发的一个原因。所以安全度夏不应完全吃素，也应吃点动物性蛋白。
六、“防疖疮”：夏日有些孩子的头面部、颈部、腰背部易出现“疖子”，这是细菌侵入了毛囊及其所属的皮脂腺所引起的急性化脓性感染。初起时为红肿小疙瘩，逐渐长大呈锥形隆起。数日后其中央部位出现黄白色小脓头。疖子的危险性在于若在面部“危险三角区”，细菌会沿着静脉逆行进入头颅，引发化脓性海绵状静脉窦炎危及生命。研究证实夏季易出现疖瘩与吃糖或甜食过多有关。治疗方法是，刚出现时可用1%碘酒涂擦，每日数次，疖即能消退，若其中央部已出现小白头儿，用鱼石脂软膏或用拔毒膏外敷较好。
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七、“防晒”：盛夏阳光紫外线强烈，若过多地接触中波紫外线，轻者易出现弥漫性红斑，在红斑基础上还会使皮肤肿胀，起水泡灼痛。严重时还能使人发烧心悸。医学观察证明，夏天过多接触紫外线，不但能引起皮炎，还可促发或加重红斑狼疮，出现黄褐斑等症。因此，在6—8月份应尽量避免阳光直晒。另外，多吃些富含维生素C的食物能促使皮肤中的黑色素消退，日晒后最好用凉水冲洗。
八、“防手掌脱皮”：有些人一到夏天手掌就脱皮。开始时手掌潮红，隐约可见似米粒大的小红点，发痒、微痛。三四天后白皮鼓起，摩擦而破，老皮开始脱落。两手掌对称性出现。预防方法是，有这种病的人，夏天别用热碱性水洗衣服，也别用碱性大的肥皂香皂洗手洗脸，多用些润肤油。
九、“防脚受寒”：夏天光脚走路的人多，若不注意脚部保暖也易引发疾病。我国古代名医孙思邈，早在1400多年前就提出要“足下暖”的科学见解。根据经络理论，足部受寒会影响内脏，引起胃痛、腰腿痛、男子阳痿、女子行经腰痛、月经不调等症。现代医学研究证实，脚距心脏最远，供血最差，脚部脂肪层薄，保温性能差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。脚与上呼吸道黏膜有着密切神经联系，脚一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收缩，纤毛摆动变慢使抗病力下降。此时潜伏在鼻咽部的病毒病菌就会乘虚而入，引起感冒等症。脚上的感觉神经末梢受凉后，会引起血管收缩，导致血管舒张功能失调，还会诱发肢体部位的动脉痉挛、关节炎和其他风湿性疾病。
十、“防水瘊子”：水瘊子医学上叫接触性过敏性皮炎，或传染性软疣。祖国医学还管这种病叫“鼠乳”，是夏季易发生的一种皮肤传染病。公共浴池、公用浴巾、公用的储衣室都易染上此病。夏天人们穿衣少，特别是女孩子爱穿短裙子，在公共汽车上若对方有这种病，刚坐过的地方你又去坐就能染上。本病多发生于儿童和青年，潜伏期2—3周，因痒搔抓易感染。治疗此病一般是在局部消毒后将软疣小体取出，再涂以碘酒。, http://www.100md.com