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父母应如何帮助孩子备考应考
http://www.100md.com 2002年7月1日 家庭医药
     专家们认为,家长帮助孩子应考,应该做到以下几点: 第一、最重要的是给子女营造一个安静温馨的学习、休息环境,适当抽些时间让子女看看电视、听听音乐,和子女聊聊天,或陪他们散散步等,帮助他们调节身心,消除考试前各种心理压力。 第二、纠正孩子不正确的应考方法,帮助孩子科学用脑。 1.保证孩子有充足的睡眠时间,有效措施是: (1)做好睡前准备工作,消除不利于睡眠的各种因素——如提醒孩子不要长期连续用脑,睡前不要喝浓茶、使用兴奋剂、吸烟、酗酒等。监督孩子定时入睡,睡前洗脚刷牙。 (2)创造良好的睡眠环境,尽量做到环境安静,室内黑暗和凉爽,空气流通又不对流吹风,床褥平整舒坦,切忌倒睡在沙发上过夜。 (3)如果孩子有短期失眠,为了迎考,家长可在睡前给孩子服用安定或海尔神1~2片。 2.培养孩子的良好情绪。复习效果好坏,考试是否成功,常常与孩子的学习动机和情绪因素有关。情绪是人内心体验的一面镜子,是人精神活动的“催化剂”。热情、愉快、乐观、明朗、奋发向上的良性情绪可以促进思维效能,使人机敏灵活,增强记忆功能,对考试充满自信心。此外,家长自身的情绪稳定和正确对待高考的高姿态,是降低孩子焦虑的重要因素。家长不应如临大敌般“一切以考试为中心”,不要“千叮咛万嘱咐”说“你千万不要紧张”,这样反而会加重考生的紧张焦虑情绪。 3.考试前一天的妥善安排可以帮助孩子调节考前状态,这是家长们容易忽视的问题。要点是: (1)停止孩子的迎考活动,让其大脑得到最宝贵的“大战前”休整时间,“养精蓄锐”。一直拉紧的弓弦,箭是射不远的,只有在射箭一瞬间,拉紧弓弦,才能拼发出强大无比的威力。 (2)停止紧张的脑力劳动,让身心松弛和处于宁静愉快的最佳状态,听音乐、看电视、散步、做徒手操,有意识忘却即将来到的大战情景,这样反而取得意想不到的成功和收获。 (3)充分保证当晚的睡眠时间。, 百拇医药