如何预防便秘发生
每天早晨起床后饮用一杯温
白开水，或加入少量
食盐的有淡咸味的白
开水，可以增加
消化道水分，有利于
排便。
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介绍几种润肠通便的方法，您不妨试试：
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(1)白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。
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(2)
核桃仁和
黑芝麻炒香，捣成细末，加
白糖拌匀，每次2至3匙，每天2到3次。
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(3)
蜂蜜调水饮。
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(4)去核
大枣，带皮食用。
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(5)
黑木耳加水炖软后服用。
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(6)
决明子炒焦，开水冲泡茶饮。
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(7)生
首乌30克煎汤，分两次服用。