测测你的承受力
北京普仁医院 张文起
人的心理承受能力有一定限度，一旦所受的精神压力、心理刺激超过了这个限度，即会使心理超负荷。
心理学研究证实，人在心理超负荷状态下，体内肾上腺素会大量分泌到血液中，使血压增高、血糖上升、葡萄糖氧化过程增强，胃肠蠕动可停止，胃、胰和胆汁的分泌也会完全停止。这段时间若持续不长，机体可以自行调节；如果持续时间过长，人体内的一些重要器官的功能会逐渐衰竭，从而引起疾病或者使原来的旧病急剧恶化，严重的甚至诱发猝死。
怎样的情况可视为心理超负荷呢？凡具有下列五项或符合其中三项而查不出原因，即为心理超负荷。
1.近期受过强烈的劣性精神刺激，精神一直处在紧张状态之中。
2.较长时间内经常出现疲惫感，尤其是清晨起床后仍感疲倦，或出现原因不明的极度疲劳，总觉得歇不过来。
3.忧郁、懒散，不愿与他人交往，心慌意乱，心神不安，烦闷好生气。
4.食欲下降，失眠头痛，便秘或腹泻，血压波动或心律不齐等。
5.工作、学习效率下降，注意力不集中，记忆力减退等。
心理学家指出，对待心理超负荷的最好方法是必须停止或减轻工作或学习量，立即休息或半休息，好好地睡上一觉，也可以到公园或风景宜人的地方散散步；或到知心朋友家作客，或参加喜欢的文体活动。另外，要消除劣性的精神刺激或长期紧张情绪的原因。解除方法一是要本人能正确对待；二是要得到朋友、同事特别是家属亲人们的帮助和劝解、帮助。
(北京普仁医院 张文起), http://www.100md.com
人的心理承受能力有一定限度，一旦所受的精神压力、心理刺激超过了这个限度，即会使心理超负荷。
心理学研究证实，人在心理超负荷状态下，体内肾上腺素会大量分泌到血液中，使血压增高、血糖上升、葡萄糖氧化过程增强，胃肠蠕动可停止，胃、胰和胆汁的分泌也会完全停止。这段时间若持续不长，机体可以自行调节；如果持续时间过长，人体内的一些重要器官的功能会逐渐衰竭，从而引起疾病或者使原来的旧病急剧恶化，严重的甚至诱发猝死。
怎样的情况可视为心理超负荷呢？凡具有下列五项或符合其中三项而查不出原因，即为心理超负荷。
1.近期受过强烈的劣性精神刺激，精神一直处在紧张状态之中。
2.较长时间内经常出现疲惫感，尤其是清晨起床后仍感疲倦，或出现原因不明的极度疲劳，总觉得歇不过来。
3.忧郁、懒散，不愿与他人交往，心慌意乱，心神不安，烦闷好生气。
4.食欲下降，失眠头痛，便秘或腹泻，血压波动或心律不齐等。
5.工作、学习效率下降，注意力不集中，记忆力减退等。
心理学家指出，对待心理超负荷的最好方法是必须停止或减轻工作或学习量，立即休息或半休息，好好地睡上一觉，也可以到公园或风景宜人的地方散散步；或到知心朋友家作客，或参加喜欢的文体活动。另外，要消除劣性的精神刺激或长期紧张情绪的原因。解除方法一是要本人能正确对待；二是要得到朋友、同事特别是家属亲人们的帮助和劝解、帮助。
(北京普仁医院 张文起), http://www.100md.com