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减轻压力的10种简易方法
http://www.100md.com 2002年7月25日 急救快车
     要有效地减轻压力,首先要知道压力的来源,是来自你自己还是来自你所处的环境,然后就要计划采取一定的措施来减轻压力。

    以下是帮助你减轻压力的10种方法:

    1、早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。

    2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

    3、一天中要多休息——甚至每10分钟休息一次,从而使头脑清醒,呼吸通畅。

    4、利用空闲时间锻炼身体。

    5、不要急切地、过多地表现自己。

    6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

    7、学会说“不”。

    8、生活中的顾虑不要太多。

    9、偶尔可听音乐放松自己。

    10、培养豁达的心胸。, 百拇医药