“商业化”自我保健
人的身体有如一家公司，而自我保健有无成效有如公司业绩优劣。于是，我们在自我保健中，不妨试用管理经营公司的“商业运作”，定能收得较好效果。
开源节流开源节流是自我保健的重要方法。开源，即补充有益健康的营养物质。也就是说，日常饮食中要吃饱吃好吃出营养均衡。要根据自己的身体状况和工作性质，选择食物，才是开源之道。如，体胖血脂血压高者，应少吃脂肪与糖，体瘦气短疲乏者，应多吃蛋白质食物；脑力劳动者应多吃富含磷钙和维生素类食物，体力劳动者则要适当增加热能食量，以供体需。节流，即减少有损健康的消耗。也就是说，日常生活中应注意改变不良生活习惯。如不要觉饥不食、觉渴不饮、觉困不睡，要养成按时定量进食和规律生活。尤应避免吸烟伤肺，饮酒伤肝，以及超劳伤神暗耗体质。
储备应急储备应急着重在于调适心理。增强“心理抗震”能力，才能正确对待突发事件。因为，人生存在社会中，随时都可能遇到不利于己的突发事件，如事业受阻，情爱失谐，亲朋永逝，遭受委屈，决策失误等，都会使息怍被动人生。在自我保健中已采取储备应急而持良好心理者，会坦然承受这些现实，并通过自身努力而重新奋进；缺乏储备应急而心理脆弱者，无法随突发事件带来的恶果，心灵大厦因缺乏“抗震能力”而损毁，则会在悔恨、气恼、抑郁等诸多负性情绪中沉沦，甚至会因言行失态酿成人生悲剧。
合法经营自我保健的最终目的，是要使人处于心身较为健康的生丰状态。在这种“经营”中一定要“合法”。就是说，要尊重人体自身和自然界的规律。年老体弱而冒严寒酷暑去急跑者，身强体壮而时常购服补品者，急病已发而硬抗延宕者，委委缩缩成天无病呻吟及伴药度日者，均不“合法”。当然，为自我保健而听信邪教、求助迷信者，更是有违法度，其害匪浅。, 百拇医药
开源节流开源节流是自我保健的重要方法。开源，即补充有益健康的营养物质。也就是说，日常饮食中要吃饱吃好吃出营养均衡。要根据自己的身体状况和工作性质，选择食物，才是开源之道。如，体胖血脂血压高者，应少吃脂肪与糖，体瘦气短疲乏者，应多吃蛋白质食物；脑力劳动者应多吃富含磷钙和维生素类食物，体力劳动者则要适当增加热能食量，以供体需。节流，即减少有损健康的消耗。也就是说，日常生活中应注意改变不良生活习惯。如不要觉饥不食、觉渴不饮、觉困不睡，要养成按时定量进食和规律生活。尤应避免吸烟伤肺，饮酒伤肝，以及超劳伤神暗耗体质。
储备应急储备应急着重在于调适心理。增强“心理抗震”能力，才能正确对待突发事件。因为，人生存在社会中，随时都可能遇到不利于己的突发事件，如事业受阻，情爱失谐，亲朋永逝，遭受委屈，决策失误等，都会使息怍被动人生。在自我保健中已采取储备应急而持良好心理者，会坦然承受这些现实，并通过自身努力而重新奋进；缺乏储备应急而心理脆弱者，无法随突发事件带来的恶果，心灵大厦因缺乏“抗震能力”而损毁，则会在悔恨、气恼、抑郁等诸多负性情绪中沉沦，甚至会因言行失态酿成人生悲剧。
合法经营自我保健的最终目的，是要使人处于心身较为健康的生丰状态。在这种“经营”中一定要“合法”。就是说，要尊重人体自身和自然界的规律。年老体弱而冒严寒酷暑去急跑者，身强体壮而时常购服补品者，急病已发而硬抗延宕者，委委缩缩成天无病呻吟及伴药度日者，均不“合法”。当然，为自我保健而听信邪教、求助迷信者，更是有违法度，其害匪浅。, 百拇医药