灰色男士：主动体验成功(白领诊所)
北京同仁医院临床心理科 许天红
如今世面上新出现的名词“灰色男士”，是指那些终日苦苦奋斗仍得不到成功的男士，“灰色女士”也有相同的含义。3O岁的王先生就怕被人称为灰色男士。他很在意别人对自己的评价，如别人说到他的失误，他会久久地不安；他同时也感到周围许多人是成功的：大学的某同学现在是一家公司的经理，以前在一起工作的某人现在买了豪宅和汽车。辛苦干了8年，他感到自己并不成功。
其实，成功与否并无统一的客观指标，它只是一个人在完成某项任务包括学习、生活、工作中的任务后产生的一种自我满足的积极愉快的情绪状态。一个少年登上一座山峰后感到成功的喜悦，另一位青年在得到博士学位后感到成功的欣喜，完成的目标不同，但成功的体验是相似的。
许多白领人士渴望成功，不允许有失误和不足，如得不到自己要求中的成功，就会失望。他们把争取成功当成了压力，虽然不断取得成绩，却总无成功的体验。不少人抱怨自己从来没有成功过，其实真实原因是他要求的目标过高、过严，当他的能力有限而达不到目标时，就产生了失败的体验。
如将奋斗的目标定得客现一些，或将大目标化解为多个力所能及的小目标，完成这项任务变得可能，成功的体验就会油然而生。还有一些人看问题的方式出现偏差，他总是看不到自己的成绩，爱拿自己的弱点与别人的长处比，否定自己的成功体验。这使人想起“小浪与大浪”这个寓言：小浪羡慕大浪的高大，大浪说：“不要自卑，现在你是小浪，一会儿你可能是大浪。”不断总结自己，看到不足的同时，也看到成绩，知道自己也会取得成功，这样才能产生积极愉快的情绪状态。(北京同仁医院临床心理科 许天红), 百拇医药
如今世面上新出现的名词“灰色男士”，是指那些终日苦苦奋斗仍得不到成功的男士，“灰色女士”也有相同的含义。3O岁的王先生就怕被人称为灰色男士。他很在意别人对自己的评价，如别人说到他的失误，他会久久地不安；他同时也感到周围许多人是成功的：大学的某同学现在是一家公司的经理，以前在一起工作的某人现在买了豪宅和汽车。辛苦干了8年，他感到自己并不成功。
其实，成功与否并无统一的客观指标，它只是一个人在完成某项任务包括学习、生活、工作中的任务后产生的一种自我满足的积极愉快的情绪状态。一个少年登上一座山峰后感到成功的喜悦，另一位青年在得到博士学位后感到成功的欣喜，完成的目标不同，但成功的体验是相似的。
许多白领人士渴望成功，不允许有失误和不足，如得不到自己要求中的成功，就会失望。他们把争取成功当成了压力，虽然不断取得成绩，却总无成功的体验。不少人抱怨自己从来没有成功过，其实真实原因是他要求的目标过高、过严，当他的能力有限而达不到目标时，就产生了失败的体验。
如将奋斗的目标定得客现一些，或将大目标化解为多个力所能及的小目标，完成这项任务变得可能，成功的体验就会油然而生。还有一些人看问题的方式出现偏差，他总是看不到自己的成绩，爱拿自己的弱点与别人的长处比，否定自己的成功体验。这使人想起“小浪与大浪”这个寓言：小浪羡慕大浪的高大，大浪说：“不要自卑，现在你是小浪，一会儿你可能是大浪。”不断总结自己，看到不足的同时，也看到成绩，知道自己也会取得成功，这样才能产生积极愉快的情绪状态。(北京同仁医院临床心理科 许天红), 百拇医药