http://www.100md.com 2002年8月23日

     吕韶钧 北京体育大学教授

    要想真正通过太极拳锻炼获得益处，不仅需要不断地练习提高动作，而且还要掌握太极拳的基本要求。这样会达到较好的锻炼效果，起到健身的目的。

    一、心静体松

    所谓“心静”就是在练习太极拳时,思想上排除一切杂念,使精神贯注到每一个细节上不受干扰,专心练拳。这种“心静用意”引导动作的练拳方法 ......