架高腿睡觉，舒服!(强身健体)

架高腿睡觉，舒服!

http://www.100md.com 2002年9月12日《健康时报》2002.09.12

王修增w{)y\2, 百拇医药

架高腿休息对于整天站立或坐着工作、长时间乘坐火车、鞋跟过高、喜欢穿紧身裤、爱洗热水澡及肥胖的人，具有十分重要的保健意义。经常将双腿架高休息，能减轻下肢水肿和疼痛，改善下肢动静脉的血流状况。如果你下肢肿痛，请你在睡前用温水洗净脚后，睡觉时在足下垫个枕头，这不但能有效地改善局部血液循环，还能使下肢的肌肉得到充分的放松与休息。“足枕”应放在足跟与窝之间，足跟要悬空，水平应高于心脏，下肢要舒适。(王修增)

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