非药物疗法包括： (1)保持健康的
心态，避免不良因素的刺激，如
紧张、
劳累、发怒等，
饮食起居有节。 (2)限制钠盐(即
食盐或
氯化钠)，从每日10～12克逐渐减少至每日最低需要量，可因人而异。 (3)
戒烟、
戒酒持之以恒。 (4)纠正肥胖，如采用
运动和减少每日总热量的摄入。 因为大多数
降压药在降低
血压的同时，易发生
低血糖、电解质紊乱等很多
副作用，所以非药物疗法显得尤为重要，特别对伴有肥胖、高
胰岛素血症、直立性低血压的卧位
高血压患者更是如此。上述疗法只要持之以恒，即使不用降压药，血压也大多能被控制。 健康网