吞咽
唾液的具体做法为：不拘行往坐卧，舌搅口中，等到唾液多时，象
漱口一样，分三次徐徐咽下；或端坐、排除杂念，舌抵上腭，牙关轻闭，待唾液满口，徐徐咽下，并以意念送至脐下丹田，可收到良效。
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古代
养生家称唾液为"玉泉"、"甘露"、"金津玉液"等，认为
津液充盈才能健康
长寿，而津液不足则常常引起
口干舌燥、面容枯槁、
便秘、
头晕耳鸣等症。科学家研究发现，唾液有帮助消化、中和
胃酸、修补胃粘膜、杀菌等作用。据说，唾液中含有大量的钙质游离子的酵素激素，具有保健抗老作用。