黄昏炼比晨好(健康常识)

黄昏炼比晨好

http://www.100md.com 2002年9月25日通宝中医

6uj, http://www.100md.com

多数人选择清晨锻练，实际上黄昏是锻炼更为理想的时间。黄昏时人的心率、血压较平稳，最适宜运动时血压、心率的改变；黄昏时人的嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力可达到最佳水准。相反，早晨人体的血液凝聚力高，血栓形成的危险性增加，是心脏病发作的高峰期。所以，有心血管病的人就更不适宜晨练。

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