在外就餐宜吃什么(健康常识)

在外就餐宜吃什么

http://www.100md.com 2002年9月25日通宝中医

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餐厅食物虽然美味可口，但脂肪、味精和糖的含量相对较高，而维生素和各种矿物质含量却不足。因此，经常在外就餐的人，平常应多吃些蔬菜水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜之类的食品。例如，在咖啡店吃早餐时，最好加一杯蕃茄汁或喝一杯牛奶。喝酒时宜多吃豆类食品或鱼类等高蛋白质食品，并养成吃完主菜再吃水果的习惯。

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