“五”字方针抗肺病(抗病经历)
广东省深圳市横岗沙吓12号 叶日照
我患有慢性支气管炎，已有17年的病史。后来又得了双肺阻塞性肺气肿、肺心病，病发时气急胸闷，严重缺氧时，呼吸极度困难，随时都有晕倒的可能。我先后住过13次院。医生多数采用氨茶碱、青霉素、先锋等抗生素进行治疗。当时见效快，但是出院后又反复如常。而且药物副作用大，身体不能承受，导致食睡不佳，体重明显下降，连上下床都不能支持，生活基本不能自理。
经过四处求医问药，均无法达到理想治疗效果。我几乎对自己失去信心，觉得自己这辈子算是完了，没有指望了。想到自己这个样子，不仅自己受罪，还加重家人的经济和思想负担、影响全家人的生活，于是自己鼓起勇气，下定决心，认为“天下无难事，只怕有心人。”分析为什么治疗效果一直不好，是因为自己太依赖医生，依赖药物治疗，从来不想想自己应该采取积极的态度、积极的行动来抗击病魔。于是这几年来，在药物治疗的基础上，我采取了“乐、静、动、广、食”五字方针进行防病治病。
一是“乐”，树立乐观主义精神，消除心情的抑郁，不要总想着疾病，多想高兴事，热爱生活，寻找自己的兴趣所在，如下棋、玩扑克、钓鱼、跳舞等。
二是“静”，首先要克服自己性情急躁的缺点，不要碰到大小事情，动不动就大动肝火，这样对健康是有百害而无一利的。
三是“动”，每天坚持锻炼，早上八九点钟做20-30分钟太阳浴，接受紫外线的照射，增强抗病能力，然后慢跑、做自由体操等有氧运动，尽量放松肌肉，防止骨质疏松，促进血液循环。晚上睡前一小时做半小时左右运动，以便提高睡眠质量。
四是“广”，走出家门到公园、老年活动中心与老同事、老朋友聚在一起，交流思想，谈论天文地理和国内外形势，使自己心胸开阔、心情愉悦，而不是像以前总是呆在家中，闷闷不乐。
五是“食”，俗话说“病从口入”，因此，一定要饮食适度。食品要卫生，做到荤素搭配合理，少食肥肉，多食粗粮及新鲜蔬菜水果。多饮水，保证体内有充足水分，而蔬菜水果，富含植物纤维，能促进大肠蠕动，避免便秘的发生。
经过一段时间的防与治，目前，我的身体有了比较明显的改善，精神好，食欲佳、感冒也少了，睡眠质量提高，抗病能力明显增强，生活也能自理了。
(广东省深圳市横岗沙吓12号 叶日照), 百拇医药
我患有慢性支气管炎，已有17年的病史。后来又得了双肺阻塞性肺气肿、肺心病，病发时气急胸闷，严重缺氧时，呼吸极度困难，随时都有晕倒的可能。我先后住过13次院。医生多数采用氨茶碱、青霉素、先锋等抗生素进行治疗。当时见效快，但是出院后又反复如常。而且药物副作用大，身体不能承受，导致食睡不佳，体重明显下降，连上下床都不能支持，生活基本不能自理。
经过四处求医问药，均无法达到理想治疗效果。我几乎对自己失去信心，觉得自己这辈子算是完了，没有指望了。想到自己这个样子，不仅自己受罪，还加重家人的经济和思想负担、影响全家人的生活，于是自己鼓起勇气，下定决心，认为“天下无难事，只怕有心人。”分析为什么治疗效果一直不好，是因为自己太依赖医生，依赖药物治疗，从来不想想自己应该采取积极的态度、积极的行动来抗击病魔。于是这几年来，在药物治疗的基础上，我采取了“乐、静、动、广、食”五字方针进行防病治病。
一是“乐”，树立乐观主义精神，消除心情的抑郁，不要总想着疾病，多想高兴事，热爱生活，寻找自己的兴趣所在，如下棋、玩扑克、钓鱼、跳舞等。
二是“静”，首先要克服自己性情急躁的缺点，不要碰到大小事情，动不动就大动肝火，这样对健康是有百害而无一利的。
三是“动”，每天坚持锻炼，早上八九点钟做20-30分钟太阳浴，接受紫外线的照射，增强抗病能力，然后慢跑、做自由体操等有氧运动，尽量放松肌肉，防止骨质疏松，促进血液循环。晚上睡前一小时做半小时左右运动，以便提高睡眠质量。
四是“广”，走出家门到公园、老年活动中心与老同事、老朋友聚在一起，交流思想，谈论天文地理和国内外形势，使自己心胸开阔、心情愉悦，而不是像以前总是呆在家中，闷闷不乐。
五是“食”，俗话说“病从口入”，因此，一定要饮食适度。食品要卫生，做到荤素搭配合理，少食肥肉，多食粗粮及新鲜蔬菜水果。多饮水，保证体内有充足水分，而蔬菜水果，富含植物纤维，能促进大肠蠕动，避免便秘的发生。
经过一段时间的防与治，目前，我的身体有了比较明显的改善，精神好，食欲佳、感冒也少了，睡眠质量提高，抗病能力明显增强，生活也能自理了。
(广东省深圳市横岗沙吓12号 叶日照), 百拇医药