请您做做心理美容
随着生活水平的提高，人们越来越注重和追求外在美。相比之下，对心理美容则重视不够。其实，一个人如果没有健康的心理，哪来红润、亮丽的容颜，哪有健壮的体魄和蓬勃的朝气呢？
肌肤美容的目的是去除疵点、皱纹、色斑，获得外在年轻的效果；心理美容的目的是去除烦恼、焦虑、紧张、急躁、忧愁、寂寞，获得内在的年轻效果，两者不可偏废。
心理美容需要做到以下几点：
幽默医学专家认为，幽默是心理美容的良方。幽默和风趣的言行不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，是生活的调味品和润滑剂，具有维持心理平衡的功能。幽默既可缩短亲朋同事之间的距离，保持良好的人际关系，又能使人们在欢声笑语中忘却忧愁，获得乐趣。
乐观能排遣和挫败人的痛苦与烦恼，给我们增添生活的勇气、信心和力量。心理学家认为，愉快的情绪能使人处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，利于调节大脑功能和血液循环。
倾诉这既是一种感情排遣方式，也是一种自我心理调节方法。“人人都有难唱的曲，家家都有难念的经”。学会倾诉，可以获得他人的理解和劝导，扫除心灵上的阴霾，重获心理的平衡和人生的支点。
宽容可以酿造生活的美酒，可以消除人与人之间的隔阂，是沟通感情的法宝。人生活在社会中，难免有矛盾和烦恼，特别是在被人曲解和伤害时，有些人本能的反应就是报复。然而，报复虽然可以求得一时痛快，但更会激化矛盾。此时，最明智的选择是宽容。
遗忘遗忘，不是简单的记忆抹杀，而是一种成熟，是一种超脱。我们应当主动忘记生活中曾有的不幸和痛苦，清除心灵的暗流，轻松地面对各种考验，充分享受生活给予我们的各种乐趣，让心灵沉浸在一种悠闲无虑的宁静中。
(摘自9月23日《生活时报》), http://www.100md.com
肌肤美容的目的是去除疵点、皱纹、色斑，获得外在年轻的效果；心理美容的目的是去除烦恼、焦虑、紧张、急躁、忧愁、寂寞，获得内在的年轻效果，两者不可偏废。
心理美容需要做到以下几点：
幽默医学专家认为，幽默是心理美容的良方。幽默和风趣的言行不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，是生活的调味品和润滑剂，具有维持心理平衡的功能。幽默既可缩短亲朋同事之间的距离，保持良好的人际关系，又能使人们在欢声笑语中忘却忧愁，获得乐趣。
乐观能排遣和挫败人的痛苦与烦恼，给我们增添生活的勇气、信心和力量。心理学家认为，愉快的情绪能使人处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，利于调节大脑功能和血液循环。
倾诉这既是一种感情排遣方式，也是一种自我心理调节方法。“人人都有难唱的曲，家家都有难念的经”。学会倾诉，可以获得他人的理解和劝导，扫除心灵上的阴霾，重获心理的平衡和人生的支点。
宽容可以酿造生活的美酒，可以消除人与人之间的隔阂，是沟通感情的法宝。人生活在社会中，难免有矛盾和烦恼，特别是在被人曲解和伤害时，有些人本能的反应就是报复。然而，报复虽然可以求得一时痛快，但更会激化矛盾。此时，最明智的选择是宽容。
遗忘遗忘，不是简单的记忆抹杀，而是一种成熟，是一种超脱。我们应当主动忘记生活中曾有的不幸和痛苦，清除心灵的暗流，轻松地面对各种考验，充分享受生活给予我们的各种乐趣，让心灵沉浸在一种悠闲无虑的宁静中。
(摘自9月23日《生活时报》), http://www.100md.com